Originariamente Scritto da mirkonos
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Bisogna che prima metti a posto la dieta e l'allenamento, sì. Apri un nuovo post con la dieta in toto e un altro per l'allenamento nella sezione apposita.
"Il BBer se salta un allenamento sta male ed e' nervoso, depresso. Se mangia una schifezza, anche se in se' non pregiudica nulla per una volta, non si sente a posto con se stesso."
Diario89Diario -
molto gentile,grazie milleCommenta
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Prego, siamo qui per questo!"Il BBer se salta un allenamento sta male ed e' nervoso, depresso. Se mangia una schifezza, anche se in se' non pregiudica nulla per una volta, non si sente a posto con se stesso."
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Io durante la giornata cerco di bere poco ma spesso(certo , i 2 litri e passa vanno via tutti ) , durante l'allenamento di preciso non sò dirti quanto bevo, mi attacco al rubinetto quando ho sete !
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di recente ho provato a bere 5/6 litri di acqua al giorno (ed ero a riposo totale, quindi sudorazione zero), il risultato è che non riuscivo a smaltirla durante il giorno e mi svegliavo di notte per far pipì!Commenta
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Messaggio di moderazione.
Originariamente Scritto da mirkonos Visualizza Messaggiosalve,
inizio lunedì palestra ed avrei intenzione d allenarmi 5 volte a settimana(lunedì-mercoledì-venerdì pesi e martedì-giovedì addominali e corsa ciclette ecc)...dato che sono sempre in giro come un matto per lavoro avrei deciso di impostare la mia dieta in questo modo:
COLAZIONE: caffè latte e brioches al cioccolato (la faccio sempre di fretta purtroppo)
PRANZO: pasta in bianco o riso in bianco e 2 uova sode e frutta
PRIMA DELL'ALLENAMENTO: bicchiere di latte e 3 biscotti
CENA:carne o tonno con verdura e frutta ovviamente senza mangiare pane
Che ne pensate??
Tenete presente che il mio obiettivo è quello di riscire ad avere un fisico asciutto e definito (l'importante x me sono gli addominali)
attualmente sono 1.72H x 65.7Kg
grazie a tutti in anticipo
Non è permesso aprire più Threads assimilabili:Originariamente Scritto da mirkonos Visualizza Messaggio
Abbiamo unito tutto ciò che riguarda la dieta in un unico topic.
Continua pure qua ed evitiamo lo spam....ma di noi
sopra una sola teca di cristallo
popoli studiosi scriveranno
forse, tra mille inverni
«nessun vincolo univa questi morti
nella necropoli deserta»
C. Campo - Moriremo Lontani
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