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cerca cose come lectine, fitati, alimenti acidi o alcalini.
interessante i ldiscorso combinazioni alimentari...trovi molto il rete ed esistono libri ad hoc sul tema.
ok guarderò poi vedo quali sono le cose che mi si adattano meglio anche come preparazione. è difficile fare una buona crescita senza assumere proteine in polvere, bisogna basarsi molto di più sul cibo e fare attenzione a tutto ciò che si mangia (senza mai sgarrare!!!)
P.S anche se sei agli inizi hai comunque già un fisico bel definito e quelle vene sull'avambraccio che io mai avrò e che a molti fanno invidia. all'occhio la sua parte!
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