ciao a tutti, sto per iniziare il ciclo russo e quindi volevo riniziare con una nuova dieta...
So perfettamente equilibrare tutti i macro e micronutrienti e non è questo il mio problema, più che altro vorrei sapere quante calorie in più mi servono per effettuare per bene il ciclo russo.
Lo chiedo perchè l anno scorso anche se non ho fatto periodi di forza ho forse esagerato con le kcal forse per la voga di aumentare di massa "muscolare" con la conseguenza che a marzo ho dovuto cominciare definizione, troppa ciccia.....anche perchè io con meno ciccia sto meglio è...psicologicamente dico...
Quante calorie in più dite che servono? Considerate che ho 18 anni con 3 anni di allenamento alle spalle.
So perfettamente equilibrare tutti i macro e micronutrienti e non è questo il mio problema, più che altro vorrei sapere quante calorie in più mi servono per effettuare per bene il ciclo russo.
Lo chiedo perchè l anno scorso anche se non ho fatto periodi di forza ho forse esagerato con le kcal forse per la voga di aumentare di massa "muscolare" con la conseguenza che a marzo ho dovuto cominciare definizione, troppa ciccia.....anche perchè io con meno ciccia sto meglio è...psicologicamente dico...
Quante calorie in più dite che servono? Considerate che ho 18 anni con 3 anni di allenamento alle spalle.
Commenta