domanda forse scema..ma perche riso meglio della pasta?

**leo89** · 03-09-2010, 22:56:29

Molti (compreso me) usano il riso al posto della pasta per la sua digeribilita'.A me per esempio la pasta gia un 100 gr mi da molta sonnolenza e stanchezza,e me la sento nello stomaco per molto tempo.Mentre di riso anche a 150-200 gr questi problemi non si verificano.

**marcorulez** · 04-09-2010, 03:10:54

ah ecco ha gia piu senso...forse anche perche cn 80 gr di riso sei sazio mentre cn un 120 gr di pasta magari hai ancora fame...

**Manx** · 04-09-2010, 05:27:49

cmq il riso ha in media 360 kal, 75-80gr di cho, e 7-8 gr di pro, grassi 1gr forse meno, x 100 gr di prodotto mentre la pasta comune grosso modo 360-370kal, carbo 75-80gr, pro 10-12, grassi 1-2. Beh mi sembrano che siano quasi identici questi valori, non so tu che pasta e riso abbia confrontato (il tuo post mi ha fatto strano da subito).

Diversa semmai è la quantità e qualità di sali minerali e simili, nonché come già detto, la digeribilità.

Quindi, conoscendoti come al solito (

) ti dico: meno pippe

e magna e spigni (ma non come hai postato nell'altra discussione

)

***PrinceRiky*** · 04-09-2010, 07:57:35

in prodotti formati per la quasi totalità da carboidrati avere più cho e meno calorie allo stesso tempo sarebbe praticamente un miracolo.
grazie per il forse in titolo.

**marcorulez** · 04-09-2010, 13:53:06

e ch ene so..nelle diete per dimagrire si mette sempre il riso...c'era sempre ild etto..mangia riso..guarda i cinesi ch emangiano sempre riso e come so magri ashhausahu quindi mi aspettavo mlte meno calorie o cho..cmq manx se ti va di correggere la dieta a te o ricky mi farebbe piacere(anche se ripeto...nn la vedo cosi a super stecchetto)

**Il_Monatto** · 04-09-2010, 14:07:27

qui in sicilia c'è un detto che recita: "RISU MI CALU E MI ISU"....(trad: riso lo mangio e mi alzo)....forse per la sua leggerezza....

***mmaattyy*** · 04-09-2010, 15:10:39

la pasta è più lavorata inoltre contiene il glutine che ad alcuni può dare problemi nella digestione

**lucav79** · 05-09-2010, 07:30:52

rimando a questo link:

Riso o pasta? Quale dei due è migliore?

per il latte, credo sia un alimento che da sempre, siamo stati abituati a mangiare. Se non hai problemi a digerirlo tienilo pure, o prova con dello jogurt. Si i latticini hanno calcio, ma anche le stesse verdure lo contengono. Importante pero è che il tuo piano alimentare sia ben strutturato, vale a dire che sia ALCALINIZIZZANTE (inoltre importante che la vit D non manchi). Per le patate via libera, almeno nei giorni ON. Sono alcalinizzanti appunto, mentre il riso no.

**capo1988** · 05-09-2010, 11:48:25

Be se confrontiamo Pasta Bianca e Riso Bianco, be forse meglio il riso..
Ma non ditemi che il riso bianco è un alimento con ottime proprietà nutritizionali!!
Soprattutto se non integrale!!!
Il riso int. o altri cerali come orzo farro avena kamut o anche la pasta di kamut orzo o integrale li vedo tutti di gran lunga superiori al riso bianco!!!!

***PrinceRiky*** · 05-09-2010, 12:16:43

Originariamente Scritto da capo1988 Visualizza Messaggio

Be se confrontiamo Pasta Bianca e Riso Bianco, be forse meglio il riso..
Ma non ditemi che il riso bianco è un alimento con ottime proprietà nutritizionali!!
Soprattutto se non integrale!!!
Il riso int. o altri cerali come orzo farro avena kamut o anche la pasta di kamut orzo o integrale li vedo tutti di gran lunga superiori al riso bianco!!!!

potresti rendere noti i motivi di questa visione?

**marcorulez** · 05-09-2010, 14:38:52

@luca
nei giorni on vuoi dire di mangiarle magari dopo il wo?si il latte mi da problemi di pesantezza ,infatti prendo 300 gr di yogurt graco col miele...
per ben strutturata,credo intendi equilibreate chi fat e pro,pero è vero che cmq nei giorni che ti alleni devi mangiare piu calorie e cho soprattutto nel post wo visto il pompaggio del sangue e la ricostruzione muscolare immediata?vbisognerebbe mangiare anche prima del wo tanti cho visto che ti serve energia oppure basta anche pochi cho prima dell'allenmtno(lo chiedo perche appunto voglio cercare di stare in normocalorica e devo abbassare i cho nei pasti in cui posso)..te che mi consigli di distribuzione cho?
e punto 2..io vado di un 80 100 gr di riso/pasta pranzo miele a colazione,e poi frutta everdura nel resto dei pasti,e nel post wo vado di 40 gr di pane integrale piu o meno..grazie

**lucav79** · 05-09-2010, 15:40:03

io le patate le mangio sempre nel pasto dopo il WO, grossomodo 30-40 minuti dalla fine dell allenamento (faccio un post WO tecnico prima con un gainer).
Io i latticini li ho eliminati in toto, ma direi che la tua colazione con il jog. greco va molto bene. Se ti va metti un po di frutta fresca, magari una banana o frutta di stagione a pezzi. un po di grassi come frutta secca e sei a posto.
Con ben strutturato, intendevo che il tuo piano alimenare dovrebbe essere alcalino, cercando quindi di tamponare l acidita delle pro con frutta e verdura. A questo punto, avendo un piano alcalino, il rischio di perdita di calcio è ridotto (per cui il calcio lo puoi benissimo prendere da altre fonti che nn siano latticini, verdura appunto come gli spinaci)
- io nel pre WO mangio della frutta low IG, 2 mele o 2 pere per esempio. Poi faccio un pre WO "tecnico" con integratori (SAN fierce). la frutta tendo quindi ad usarla a colazione e nel pre wo. per il resto patate nel pasto post WO, riso la sera e taaaaanta verdura (a sazieta)

**marcorulez** · 05-09-2010, 15:45:12

si si io cn lo yogurt ci metto dentro gli arachidie miele..faccio tutto un miscuglio ma è buono...ok per la frutta pre wo,cm al facevo io..ma il riso la sera???l'alterni cn le patate nel post oppure la mangi sempre??per le verdure ok..ne mangio abbastanza..grazie

**lucav79** · 05-09-2010, 15:49:08

se posso (solo una mia **** mentale) usa noci o mandorle. è certamente una ottima colazione! ottimo! io mi alleno a pranzo. Quindi a pranzo patate e carne e sera riso basmati e pesce. verdura a gogo. non la peso mai.