Dieta Nuova

[Inimmaginabile]

Salve a tutti ragazzi ho 16 anni e ho aperto questo topic per creare completamente una dieta adatta alla mia eta a al mio fabbisogno.
Sono alto 1,75 e peso 63 chili e vado 3 volte a settimana in palestra.Come potete capire dal peso sono abbastanza magro ma mi ritrovo con una bella pancetta che non riesco a far andare via e un altro obbiettivo sarebbe quello di definirmi un bel po. Dai vostri consigli nelle varie discussioni ho capito che l'unico modo per farla sparire e mettersi a tavola e fare una corretta alimentazione quindi spero possiate aiutarmi.

Colazione:30 cl di latte+3 biscotti

Merenda: panino con pomodoro

Pranzo:50 gr pasta(solitamente al pomodoro o al pesto);100gr petto di pollo

Spuntino Pomeridiano:un qualsiasi frutto

Cena:1 uovo o di nuovo petto di pollo con insalata

[Domy92]

amico la dieta è pessima. dai un occhio in questa sezione, ci sono delle diete già corrette, dopodicchè postala qui che la si corregge.

poi non ho capito se vuoi fare massa, oppure togliere la pancia. perchè le due cose temporaneamente non si possono fare.