Calorie tot. x la massa?

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  • romans1971
    Bodyweb Member
    • Aug 2010
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    #1

    Calorie tot. x la massa?

    Salve a tutti.

    Volevo sapere gentilmente a chi ne sa più di me, quante calorie giornaliere devo assumere per mettere massa. Sono alto 1,90 x 88 kg.
    Tag: Nessuno
  • Djdo
    Bodyweb Advanced
    • Jan 2007
    • 3500
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    • Divide et Impera
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    #2
    Il Forum del Body Building & Fitness
    http://www.bodyweb.com/threads-consigliati-nota/28127-fabbisogno-calorico.html


    E' in rilievo giusto dal 2002
    Originariamente Scritto da Socio
    sfigati smettetela che state diventando patetici
    Originariamente Scritto da Socio
    Bel 3D, peccato che l'abbia aperto Djdo
    e 2...

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    • mascotte
      Bodyweb Senior
      • Apr 2005
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      • Caserta
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      #3
      dipende da te,dal tuo metabolismo basale imho però non perderei troppo tempo a fare calcoli et similia..l'unico approccio da utilizzare x me è quello empirico...prova...sbaglia..riprova...
      fissa una quota calorica e basati su quella...parti da lì e da lì aggiungi pò per volta le calorie se vuoi massificare e riducile se vuoi definirti...pesati, misura la percentuale di massa grassa,GUARDATI ALLO SPECCHIO soprattutto e vedi come vanno le cose

      mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
      Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -

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      • romans1971
        Bodyweb Member
        • Aug 2010
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        #4
        Originariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggio
        dipende da te,dal tuo metabolismo basale imho però non perderei troppo tempo a fare calcoli et similia..l'unico approccio da utilizzare x me è quello empirico...prova...sbaglia..riprova...
        fissa una quota calorica e basati su quella...parti da lì e da lì aggiungi pò per volta le calorie se vuoi massificare e riducile se vuoi definirti...pesati, misura la percentuale di massa grassa,GUARDATI ALLO SPECCHIO soprattutto e vedi come vanno le cose


        Grazie a tutti

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