Cibo pre wo

[acerorosso]

Ciao a tutti, mi sto riavvicinando alla palestra dopo ben 25 anni di assenza, ora ne ho 40.
Lasciando stare la dieta, che postero' in un secondo momento, vorrei solo un suggerimento su cosa assumere prima dell'allenamento per non morire di fame, dato che mi allenero' tra le 20 e 21.30.
grazie

[Djdo]

Ti consiglierei panino/riso con affettato/tonno/albumi almeno 1 ora e mezza prima di allenarti.

Consiglio detto così eh, bisognerebbe anche valutare la dieta in toto per darti un consiglio più corretto.

[paolino87]

Ciao a tutti, mi sto riavvicinando alla palestra dopo ben 25 anni di assenza, ora ne ho 40.
Lasciando stare la dieta, che postero' in un secondo momento, vorrei solo un suggerimento su cosa assumere prima dell'allenamento per non morire di fame, dato che mi allenero' tra le 20 e 21.30.
grazie

Dipende anche dai tuoi obiettivi ed intensità dell'allenamento!
Comunque anche un frutto come la mela+fonte di pro.
Dieta come già dettocon obiettivi e dati