Prima dieta massa!

[MJ46]

Però le gallette le ho pronte nello scatolo, il riso devo andare a prepararlo ecc. le gallette invece le mangio uscito dalla palestra in macchina stesso mentre mi dirigo a casa sopra le quali fiondero una bella fonte proteica!!
In giro si legge tanto sulle carni rosse, è corretto ridurle a 2 volte a settimana (sarebbe na faticaccia ..) o son balle?

[albumino89]

i dietologi solitamente dicono ke il rapporto carni biance/carni rosse dovrebbe essere di 2 a 1...xcio ogni 2 vv ke mangi carne bianca la prox vv mangia la rossa...ma non è una cosa fissa...xo così diciamo ke piu o meno dovresti mangiarla non piu di 5 vv a settimana credo...