chiedo troppo????

**Manx** · 01-09-2010, 19:22:25

manca la cosa fondamentale...

**andrea1280** · 02-09-2010, 13:18:59

cosa manca????non ho capito........

***paolino87*** · 02-09-2010, 13:26:30

i dati

**andrea1280** · 02-09-2010, 17:26:37

ahahahahahaha......scusatemi

sono alto 1.76 e peso 58kg

**Manx** · 02-09-2010, 19:16:44

sei sotto-peso e vorresti eliminare la "trippa"? mangia per dinci, mangia! Ne riparliamo tra 15 kg almeno.

***paolino87*** · 02-09-2010, 22:28:44

Originariamente Scritto da andrea1280 Visualizza Messaggio

ahahahahahaha......scusatemi

sono alto 1.76 e peso 58kg

Cosa vorresti definire

Che obiettivo avresti tu?Considera che se perdi ancora Kg starai malissimo fisicamente!

**andrea1280** · 04-09-2010, 08:29:32

a voi la situazione non è chiara!!!io non posso fare palestra quindi se ingrasso poi come faccio a definire e tonificare la massa aggiunta????
il mio obbiettivo era quello di togliere la trippa e mi limitavo a fare cyclette ed addominali ma ho visto che la trippa non si toglie e quindi ho deciso di mangiare tutto ma in quantita adeguate e di evitare schifezze.volevo da voi una dieta tipo........chiamiamola dieta salutare che non mi porti ad aumentare pancia e fianchi.....

.
a me piace molto mangiare e magari potessi mangiare così tanto da prendere 15kg.......

***alexguzz*** · 04-09-2010, 09:11:26

Originariamente Scritto da andrea1280 Visualizza Messaggio

a voi la situazione non è chiara!!!io non posso fare palestra quindi se ingrasso poi come faccio a definire e tonificare la massa aggiunta????
il mio obbiettivo era quello di togliere la trippa e mi limitavo a fare cyclette ed addominali ma ho visto che la trippa non si toglie e quindi ho deciso di mangiare tutto ma in quantita adeguate e di evitare schifezze.volevo da voi una dieta tipo........chiamiamola dieta salutare che non mi porti ad aumentare pancia e fianchi.....

.
a me piace molto mangiare e magari potessi mangiare così tanto da prendere 15kg.......

no a te la situazione non è chiara e da come parli dimostri una totale ignoranza della fisiologia umana. Come ti hanno giustamente detto, sei già sotto peso e se continui a perderne non farai altro che mangiarti altra massa magra col risultato che ti si abbasserà ancora di più il metabolismo (niente come i muscoli tiene alto il metabolismo) e tenderai a tarttenere grasso anche con diete ipocaloriche. Quindi quello che secondo me devi fare è una dieta più ricca di proteine e contenuta in carboidrati e in più svolgere anche un pò di attività con i pesi. Ora non so il motivo per cui non puoi andare in palestra ma, almeno che tu non abbia handicap di qualche tipo, puoi fare delle flessioni, acquistare una sbarra e fare le trazioni, comprarti dei manubri, ci sono le casse d'acqua, insomma volere è potere.

***alexguzz*** · 04-09-2010, 09:16:45

Originariamente Scritto da andrea1280 Visualizza Messaggio

salve a tutti (non credo vi ricordiate di me perchè è da qualche mese che non scrivo)cmq vi rinfresco la memoria dicendovi che creai un post su una dieta per eliminare la trippa dovuta ad un brusco dimagrimento ma sono impossibilitato a svolgere attività fisica e quindi facevo solo cyclette ed addominali e qualche risultato si vedeva(mi sono sgonfiato parecchio e si intavedevano gli addominali superiori) solo che credo di aver capito che la trippa non va più via specialmente nel mio caso;concludo dicendovi che ho intenzione di seguire una corretta alimentazione e quando ne avrò voglia farò addominali.
ora la mia alimentazione tipo è questa:
COLAZIONE
4 albumi
250ml di latte con 50 gr cereali integrali oppure con 8 fette biscottate integrali ed il caffè con dietor

ORE 10:30
50-60 gr di bresaola
caffè ed un frutto

ORE13:30 PRANZO
100 gr di pasta,verdura(all'occasione) e 150 gr dicarne o pesce,50gr di pane integrale ed 1 mela mancano verdure e 20 gr di olio

ORE 16:00
200 ml di yogurt magro

ORE 21:00 CENA
150 carne o 200 pesce,100 gr di pane 20 gr di olio verdura e frutta .

in neretto le correzioni che secondo me sono da apportare

**Manx** · 04-09-2010, 09:28:14

Originariamente Scritto da andrea1280 Visualizza Messaggio

a voi la situazione non è chiara!!!io non posso fare palestra quindi se ingrasso poi come faccio a definire e tonificare la massa aggiunta????
il mio obbiettivo era quello di togliere la trippa e mi limitavo a fare cyclette ed addominali ma ho visto che la trippa non si toglie e quindi ho deciso di mangiare tutto ma in quantita adeguate e di evitare schifezze.volevo da voi una dieta tipo........chiamiamola dieta salutare che non mi porti ad aumentare pancia e fianchi.....

.
a me piace molto mangiare e magari potessi mangiare così tanto da prendere 15kg.......

Se non ti alleni, quale massa aggiunta vuoi tonificare e definire? Nessuna, è un contro-senso. Le cose non sono chiare a te purtroppo, non certo a noi, ma nessuno nasce "imparato", quindi ci sta questa confusione.

Segui i consigli di alexguzz e soprattutto DEVI allenarti: facendo ciclette e addominali non metti massa, tanto meno butti via la panza (che secondo me è solo una tua fissazione...un hp-20 con la panza è qualcosa di impossibile o quasi...).

**andrea1280** · 06-09-2010, 13:51:37

Originariamente Scritto da alexguzz Visualizza Messaggio

no a te la situazione non è chiara e da come parli dimostri una totale ignoranza della fisiologia umana. Come ti hanno giustamente detto, sei già sotto peso e se continui a perderne non farai altro che mangiarti altra massa magra col risultato che ti si abbasserà ancora di più il metabolismo (niente come i muscoli tiene alto il metabolismo) e tenderai a tarttenere grasso anche con diete ipocaloriche. Quindi quello che secondo me devi fare è una dieta più ricca di proteine e contenuta in carboidrati e in più svolgere anche un pò di attività con i pesi. Ora non so il motivo per cui non puoi andare in palestra ma, almeno che tu non abbia handicap di qualche tipo, puoi fare delle flessioni, acquistare una sbarra e fare le trazioni, comprarti dei manubri, ci sono le casse d'acqua, insomma volere è potere.

forse non mi sono spiegato bene!!!!!io non voglio perdere peso ma voglio..........secondo me una cosa impossibile:aumentare di peso(non in grassi)e togliere la trippa moscia......tutto questo mangiando e non facendo pesistica perchè ho degli handicap che me lo impediscono!!!!!!!
il movimento che posso fare sono cyclette ed addominali.
in parole povere vorrei mangiare in modo sano e credo sono sulla buona strada;ho capito in linea di massima che ci si può abbondare su proteine e verdura e limitarsi sui carboidrati chiaramente evitando dolci e schifezze varie(non vi nego che una pizza ogni tanto me la mangio)

**andrea1280** · 07-09-2010, 19:42:47

che ne pensate del mio stato....????????sono nei guai vero non poter fare pesistitica mi penalizza.

***paolino87*** · 13-09-2010, 09:20:07

Se hai problemi dovevi dirlo chiaramente prima!
Comunque quali movimenti non potresti fare?

Non è cosi che funzione, cioè se mangio pù proteine la massa muscolare aumenta. Si necessita anche di uno stimolo per l'aumento