come si calcola quante calorie necessito??

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  • Poison
    Bodyweb Member
    • Mar 2002
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    • Svizzera
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    come si calcola quante calorie necessito??

    peso 70
    altezza 1.85
    polso 17 cm

    mantenimento????
    per la massa ???
    definizione???

    se c'e un calcolo vi pregerei di suggerirmelo grazie
  • Kpaolo
    Bodyweb Advanced
    • Mar 2002
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    #2
    io sono andato da un dietologo, ho fatto una plicometria e mi ha calcolato il mio metabolismo basale, in base a quello stabilisci le calorie che necessiti per ingrossarti o definirti, a seconda anche del lavoro e dell'attività fisica che svolgi.
    k

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