Ciao a tutti,
mi farebbe piacere avere qualche suggerimento o critica al mio piano alimentare.
Grazie!
Mattino
200 ml latte
15 biscotti secchi senza zucchero
Metà mattinata
un panino con bresaola (non saprei valutare i gr di bresaola lo prendo al bar, cmq non credo più di una cinquantina)
Pranzo
100 gr di pasta olio formaggio
secondo a scelta fra pollo, 6 bianchi d'uovo oppure prosciutto sgrassato plus mozzarella oppure carne rossa 150 gr
metà pomeriggio
1 barretta iperproteica
300 gr di yogurt
Sera
80 gr di pasta
secondo tipo , petto pollo o carne rossa
frutta
prenanna
200 ml latte plus 30 gr di pro a rilascio lento.
mi farebbe piacere avere qualche suggerimento o critica al mio piano alimentare.
Grazie!
Mattino
200 ml latte
15 biscotti secchi senza zucchero
Metà mattinata
un panino con bresaola (non saprei valutare i gr di bresaola lo prendo al bar, cmq non credo più di una cinquantina)
Pranzo
100 gr di pasta olio formaggio
secondo a scelta fra pollo, 6 bianchi d'uovo oppure prosciutto sgrassato plus mozzarella oppure carne rossa 150 gr
metà pomeriggio
1 barretta iperproteica
300 gr di yogurt
Sera
80 gr di pasta
secondo tipo , petto pollo o carne rossa
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200 ml latte plus 30 gr di pro a rilascio lento.
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