ciao a tutti,oggi primo settembre inizia un altro anno di allenamento,vorrei fare del mio meglio per mettere su massa però vorrei anche perdere peso,non sono sovrappeso ho solo qualche kilo in piu' ,vorrei qualche consiglio per perdere peso senza perdere quel po' di massa chi mi aiuta?
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sigpic -
postaci i tuoi dati e la tua attuale alimentazione
cmq ti dirò già che è impossibile che tu perda peso e mantenga tutta la massa...se vuoi dimagrire dovrai sacrificarne un pò...la soluzione sta nel cercare di perderne in meno possibile -
16 anni,l'altezza...non ricordo e non ho modo di vederla ,sara' tra il metro e 75 78 su di li' e 68 kg
quasi 2 anni di allenamento,poi fermo un anno e ora ho ripreso da fine giugno
mangio male ,porcate,pizzette cornetti gelati e via dicendosigpicCommenta
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quando ci posterai l'altezza e una bozza di dieta da seguire potremo aiutarti...prima no...mi spiace.Commenta
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lo farò presto per l'altezza,ma la dieta non so proprio come iniziare,magari non datemene una da seguire ma almeno qualche consiglio,perchè non avendone mai fatto una non so proprio da dove iniziaresigpicCommenta
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questo è un vecchio post mio riguardante la dieta,è di un anno fa,togliete tutti quei panini e panzerotti poi piu' o meno è quello ciò che mangio
ps:non fate caso a come scrivevo XD rido da solosigpicCommenta
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Originariamente Scritto da leon940 Visualizza Messaggio
elimina le schifezze e vedrai che già con quello se hai solo qualche chilo da perdere lo perdi
mangia 5 volte al giorno bene e in buona quantità se vuoi prendere massa
non è niente di speciale, i tre pasti classici e due spuntini
queste sono indicazioni generali che si possono applicare a tutti
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visto che lo dice un fan di lost lo faròsigpicCommenta
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