ciao a tutti,oggi primo settembre inizia un altro anno di allenamento,vorrei fare del mio meglio per mettere su massa però vorrei anche perdere peso,non sono sovrappeso ho solo qualche kilo in piu' ,vorrei qualche consiglio per perdere peso senza perdere quel po' di massa chi mi aiuta?
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perdere peso!
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postaci i tuoi dati e la tua attuale alimentazione
cmq ti dirò già che è impossibile che tu perda peso e mantenga tutta la massa...se vuoi dimagrire dovrai sacrificarne un pò...la soluzione sta nel cercare di perderne in meno possibile
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16 anni,l'altezza...non ricordo e non ho modo di vederla ,sara' tra il metro e 75 78 su di li' e 68 kg
quasi 2 anni di allenamento,poi fermo un anno e ora ho ripreso da fine giugno
mangio male ,porcate,pizzette cornetti gelati e via dicendosigpic
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Originariamente Scritto da leon940 Visualizza Messaggiolo farò presto per l'altezza,ma la dieta non so proprio come iniziare,magari non datemene una da seguire ma almeno qualche consiglio,perchè non avendone mai fatto una non so proprio da dove iniziare
elimina le schifezze e vedrai che già con quello se hai solo qualche chilo da perdere lo perdi
mangia 5 volte al giorno bene e in buona quantità se vuoi prendere massa
non è niente di speciale, i tre pasti classici e due spuntini
queste sono indicazioni generali che si possono applicare a tutti
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