Morsi della fame

[termosimone86]

Scusate la domanda

ma quando si sentono i famosi "morsi della fame" vuol dire per forza che in quel momento si è in un deficit calorico oppure può anche essere dovuto a una semplice questione mentale e non fisiologica?

[alenter]

Scusate la domanda

ma quando si sentono i famosi "morsi della fame" vuol dire per forza che in quel momento si è in un deficit calorico oppure può anche essere dovuto a una semplice questione mentale e non fisiologica?

ma magari

[clabs]

Questo interessa pure a me, ultimamente verso sera mi vengono questi morsi di fame, pure se mangio come sempre.

[Lorenzo Oliviero]

se mangi come sempre .... come scusa?....
ci vogliono delle info in più cosi non si può dare alcun consiglio.

[all_S_stYle]

A me vengono sempre dopo 2 ore dal pranzo, colazione e cena!!
Interessa anche a me! Speriamo che qualcuno esperto possa darci delucidazioni a riguardo...

[capo1988]

Bè mi viene da pensare... sabalzi di glicemia.........

[termosimone86]

up

nessuna buona anima che possa illuminarmi?

[brigaglia]

anche a me ultimamente capita...mangio moltissimo a cena come sempre...dopo 1 ora mi vengono questi morsi di fame...

[xerte]

anke a me, dopo la colazione sono terribili, e dire che la faccio da 450kcal circa e mi sembrano abbastanza

certe volte se salto spuntino la faccio da 600 eppure vengono lo stesso

[badboy1987]

io ce l'ho dalla mattina alla sera...e anke il giorno di sgarro ke mangio come 1 buo continuo ad avere fame.....sono irrecuperabile,il mio stomaco nn è mai sazio.....x me ogni giorno è 1 sacrificio,ma ormai mi sn rassegnato!!!!cm si dice,ki bello vuole appari 1 po deve soffri....

[termosimone86]

cmq ragazzi io parlo di veri e proprio sensi di vuoto nello stomaco.

Mi capita quando salto gli spuntini. In pratica li avverto dopo circa 2-3ore dal pasto principale (colazione/pranzo/cena)

[Lorenzo Oliviero]

termosimone
grassi ne assumi a sufficienza?
a parte pasti ad alto IG che danno sbalzi e quindi crampazzi di fame.... i grassi prolungano la digestione e quindi rallentano lo svuotamento gastrico riducendo il senso di fame fra un pasto e l'altro.

[santib]

si è vero che i grassi rallentano, ma a mio avviso dipende sempre dall'introito calorico

[termosimone86]

termosimone
grassi ne assumi a sufficienza?
a parte pasti ad alto IG che danno sbalzi e quindi crampazzi di fame.... i grassi prolungano la digestione e quindi rallentano lo svuotamento gastrico riducendo il senso di fame fra un pasto e l'altro.

Forse è proprio per quello dato che alla colazione non assumo grassi e i morsi avvengono proprio tra la colazione e il pranzo.

Provo ad aggiungere un pò di grassi nella colazione e vedo se ri-succede

[the_drifter]

a me i grassi a colazione danno una noia terrificante.
al di là delle teorie che bandirebbero fats a colazione...mi danno proprio fastidio a livello digestivo.
semmai opta per più fibre...oltre alle pro una bella tazza di avena e una mela, ad esempio.
aiuta la soglia di sazietà.