date un occhiata alla mia dieta?

[maktub90]

allora 100g di tonno al naturale o 5 albumi +15-20g di frutta secca vanno bene per il post wo?
e per lo spuntino delle 20 vanno bene le grammature che ti avevo citato?cioè 50g di pane con 100g di affettato magro?
non ti ringrazieò mai abbastanza per la pazienza che stai avendo

[maktub90]

allora?visto che viene scomodo allenarsi dop aver cenato,come vi sembrala mia idea che ho citato nel precedente post?

[Djdo]

allora 100g di tonno al naturale o 5 albumi +15-20g di frutta secca vanno bene per il post wo?
e per lo spuntino delle 20 vanno bene le grammature che ti avevo citato?cioè 50g di pane con 100g di affettato magro?
non ti ringrazieò mai abbastanza per la pazienza che stai avendo

Togli la frutta secca per il post wo.
Per il pre wo per me va bene.
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