volevo sapere lo spazio temporale in cui unire il pasto postworkout alla cena perde di valore e diventa uno stacco troppo lungo.
es mettendo che finisca l allenamento alle 19 .....quindi ormai ora di cena .... e che per un motivo o l altro riesca a cenare verso le 20 .. riesco a unire il pasto postwork con la cena o è meglio che finito l allenamento assumi subito qualcosa??se si,dato che comunque ceno dopo un ora ,cosa potrebbe andare bene per coprire il buco che viene finito subito l allenamento(possibilmente di naturale e nn proteine in polvere,almeno fino all anno nuovo)??grazie
es mettendo che finisca l allenamento alle 19 .....quindi ormai ora di cena .... e che per un motivo o l altro riesca a cenare verso le 20 .. riesco a unire il pasto postwork con la cena o è meglio che finito l allenamento assumi subito qualcosa??se si,dato che comunque ceno dopo un ora ,cosa potrebbe andare bene per coprire il buco che viene finito subito l allenamento(possibilmente di naturale e nn proteine in polvere,almeno fino all anno nuovo)??grazie