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Ho una dieta da correggere ma e' su foglio EXCEL... a chi posso inviarla? Cerco un "santo" che mi dia anche qualche piccolo consiglio... è gia tutto impostato.. serve veramente qualche piccolissima modifica/consiglio
Ho una dieta da correggere ma e' su foglio EXCEL... a chi posso inviarla? Cerco un "santo" che mi dia anche qualche piccolo consiglio... è gia tutto impostato.. serve veramente qualche piccolissima modifica/consiglio
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"Il BBer se salta un allenamento sta male ed e' nervoso, depresso. Se mangia una schifezza, anche se in se' non pregiudica nulla per una volta, non si sente a posto con se stesso." Diario89Diario
Non sono un esperto ma:
*Non devi mangiare per forza ogni 2 ore, piuttosto mangia quando hai fame (ovviamente non mezz'ora dopo un pasto)
*Pranzo-merenda mattutina: Toglierei il tonno dal pranzo e lo metterei a metà mattina (oppure puoi usare qualche altra fonte proteica) 100gr con 20gr di frutta secca e pane 80-100gr, niente arachidi;
*Pranzo-merenda pomeridiana: Sei molto alto, io mangio 130gr di pasta e sono 1.72. Fossi in te aumenterei un pò di piu le grammature (così come le fette biscottate a colazione ne farei almeno 6); al pomeriggio non capisco tutto quell'ammasso di tonno proteine latte ecc. Farei: pro+carbo in polvere + grassi, oppure il tonno con pane e grassi.
*Cena: non userei le arachidi se usi già l'olio extrav. di oliva
"Il BBer se salta un allenamento sta male ed e' nervoso, depresso. Se mangia una schifezza, anche se in se' non pregiudica nulla per una volta, non si sente a posto con se stesso." Diario89Diario
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