Problema serio x la colazione!!!!...

[simo744]

Ciao a tutti... vi chiedo aiuto x il mio problemino....in poche parole ho notato dp attente analisi visive che se al mattino assumo carboidrati ricchi di zuccheri come i cornflake's special K della kellogs mi si gonfia la pancia e mantengo quel gonfiore visibile ad occhio tt il giorno!!!!! la mia domanda è: quali valide alternative posso utilizzare x assumere circa 100g di carbo al mattino??? io avevo pensato: appena sveglio ore 7.30 whey in polvere 35g e a metà mattina un panino ricco di proteine animali, puo andare o sn tr pochi carbo alla mattina?? attendo i vostri consigli

[Luigi 87]

non mi piace.

sono quasi convinto che quel gonfiore è dato dal latte... quanto ne bevi assieme ai celereali?

[mr oat]

chi ha deciso che devi assumere 100gr di carbo a colazione?

[simo744]

non mi piace.

sono quasi convinto che quel gonfiore è dato dal latte... quanto ne bevi assieme ai celereali?

mmmm no no...il latte nn mi da problemi..ci avevo gia pensato...uhmmmm...o forse si..bè in ogni caso nn posso mangiare i cereali senza latte al mattino..

[simo744]

chi ha deciso che devi assumere 100gr di carbo a colazione?

nessuno...infatti la mia soluzione x l'inverno era...1 misurino di gainer appena sveglio + whey e a metà mattina panino con bresaolo opp tonno.. secondo te è accettabile?

[BodyBuilder_83]

Mangia 80/100 g di fette biscottate possibilmente lievitate naturalmente ed hai risolto il problema.
Valutà però - come ti indicava qualcuno - che la tua intolleranza non sia verso il latte in quanto può generare pesantezza, gonfiore e diarrea in chi poco lo tollera.

[leonardoS]

prova le gallette di riso con marmellata in accoppiata a uno scoop di proteine, io al mattino preferirei un bland o le caseine, ma ci sono diverse filosofie di pensiero che portano alle whey.

[simo744]

Mangia 80/100 g di fette biscottate possibilmente lievitate naturalmente ed hai risolto il problema.
Valutà però - come ti indicava qualcuno - che la tua intolleranza non sia verso il latte in quanto può generare pesantezza, gonfiore e diarrea in chi poco lo tollera.

si, avevo pensato a questa variante...puo andare...almeno noto se il latte mi da problemi!! x quanto riguarda il gainer?? è una cascata di nutrienti...

[simo744]

prova le gallette di riso con marmellata in accoppiata a uno scoop di proteine, io al mattino preferirei un bland o le caseine, ma ci sono diverse filosofie di pensiero che portano alle whey.

no le gallette nn mi piacciono x niente!!! si, anchio preferisco i blend!!

[Luigi 87]

mmmm no no...il latte nn mi da problemi..ci avevo gia pensato...uhmmmm...o forse si..bè in ogni caso nn posso mangiare i cereali senza latte al mattino..

i cereali li amo anche senza il latte
prova i muesli nestlè fitness, buoni valori...

ci abbini un blend proteico a 300ml di latte di soia così sei sicuro di digerire bene