post work-out in definizione?

[giappitto]

ciao raga scusate se rompo sempre!!
quando faccio cardio la faccio a digiuno cosa mi consigliate di prendere a lavoro finito??

[DYL]

BCAA E GLUTAMMINA E DOPO UN PO(30MIN)PRO E DESTROSIO



DYL

[MISTER X]

io invece ti consiglio carbo a basso ig per non stimolare l'insulina,non è il caso dopo l'aerobica.

[mike2000]

Originally posted by MISTER X
io invece ti consiglio carbo a basso ig per non stimolare l'insulina,non è il caso dopo l'aerobica.

beh, dipende....se l'aerobica è fatta dopo un workout (specialmente se breve e discretamente intenso) i carbo ad alto IG vanno bene lo stesso....anche se magari smorzi l'efetto brucia grassi POST seduta aerobica....però ti salvi i muscoli


Mike

[Body80]

Dopo cardio? Uhmmm...glutammina proteine (idrolizzate, soia e caseine in un mix) e compressa di acidi grassi essenziali.