Inizio di una nuova dieta.
Da qualche settimana sto seguendo questa dieta:
Appena alzato: gr. 25 prot/30 Karbo/ vitB, vit.C
Spuntino: gr.300 albume uova;
pranzo: gr.50 Karbo/gr. 150 carne/pesce verduta;
spuntino pom.: 25 gr. Prot. In polvere;
cena: gr. 150 prot. / verdura
L’allenamento lo eseguo non sempre alla stessa ora della giornata.
Appena dopo il WO assumo creat. Degussa e 30 gr. Karb alto indice glice.
Dopo faccio un pasto di prot e carb ( 150 carne/pesce) e pasta 50 gr.
Questa è la mia giornata.
Il peso è di Kg. 84 massa grassa intorno al 20%.
Il mio obbiettivo è diminuire il grasso intorno al 12-15% e nello stesso tempo aumentare un po’ la massa grassa.
Mi alleno non meno di 4 volte la settimana con intensità medio alta.
Cosa ne pensate della dieta?
In questo caso posso assumere un integratore tipo Animal Stak?
Appena alzato: gr. 25 prot/30 Karbo/ vitB, vit.C
Spuntino: gr.300 albume uova;
pranzo: gr.50 Karbo/gr. 150 carne/pesce verduta;
spuntino pom.: 25 gr. Prot. In polvere;
cena: gr. 150 prot. / verdura
L’allenamento lo eseguo non sempre alla stessa ora della giornata.
Appena dopo il WO assumo creat. Degussa e 30 gr. Karb alto indice glice.
Dopo faccio un pasto di prot e carb ( 150 carne/pesce) e pasta 50 gr.
Questa è la mia giornata.
Il peso è di Kg. 84 massa grassa intorno al 20%.
Il mio obbiettivo è diminuire il grasso intorno al 12-15% e nello stesso tempo aumentare un po’ la massa grassa.
Mi alleno non meno di 4 volte la settimana con intensità medio alta.
Cosa ne pensate della dieta?
In questo caso posso assumere un integratore tipo Animal Stak?