integrazione e dimagrimento

[n0m4k]

Non è proprio un argomento di integrazione, direi più un chiarimento su qual'è il miglior modo di integrare favorendo il dimagrimento .
In un allenamento composto da pesi più cardio finale, perchè si consiglia di prendere le proteine dopo i pesi e non dopo il cardio? Durante il cardio non impegniamo il metabolismo ad assorbire le proteine piuttosto che bruciare i grassi? In pratica, non è meglio assumere le whey dopo il cardio piuttosto che dopo i pesi?

[alenter]

Non è proprio un argomento di integrazione, direi più un chiarimento su qual'è il miglior modo di integrare favorendo il dimagrimento .
In un allenamento composto da pesi più cardio finale, perchè si consiglia di prendere le proteine dopo i pesi e non dopo il cardio? Durante il cardio non impegniamo il metabolismo ad assorbire le proteine piuttosto che bruciare i grassi? In pratica, non è meglio assumere le whey dopo il cardio piuttosto che dopo i pesi?

Detto dove e da chi ? Come dici tu è meglio post tutto

[n0m4k]

Grazie alenter, alla luce della tua risposta mi son reso conto che allora ho sempre frainteso io. Ho sempre considerato il WO senza includere il cardio, quindi per me leggere "dopo il WO" ha sempre significato tra work out e cardio. Grazie per il chiairmento!

[brosgym]

Dipende da cosa vuoi....se non mangi niente consumi grasso, ma rischi di consumare anche muscolo, specie se la sessione con i pesi è stata dura, la cosa migliore sarebbe prendere dei BCAA dopo i pesi, poi dopo il cardio proteine.

[n0m4k]

Ho cominciato oggi dopo un anno di stop e per qualche settimana farò carichi al 50-60% circa per non massacrarmi troppo e abituarmi, appena comincerò a spingere di più mi organizzo con la creatina tra pesi e cardio, dite che 3 gr possono bastare?

[n0m4k]

Aggiornamenti in corso! Farò due mesi di ipocalorica, e poi sotto consiglio dell'istruttore comincerò subito a fare massa. Seguirò questa dieta quindi fino ad novembre per poi cominciare seriamente massa e vedere se le cose migliorano.