Ciao a tutti mi presento mi chiamo Hurryman...
Sono uno sportivo che da un'anno e mezzo si dedica al Body Building.
Un bel giorno incappo in questo sito cosi' tanto criticato, cosi' tanto preso in giro, ma che secondoi e' il piu' fornito e documentato di tutti e non solo, ci sono persone che danno consigli cosa che non succede da altre parti.
Vi scrivo perche' ho un dubbio sulla mia dieta:
Siamo ad Aprile e siamo tutti in definizione sono dimagrito tanto poiche' venivo da un super periodo di massa ma andando oggi al centro sportivo di Catania mi sono accorto purtroppo che mio malgrado ho il 16% di grassi corporei.
Sono alto un metro e settanta, il mio metabolismo basale e' di 2300 kcal ho l'88% di massa muscolare, ma tutto quel grasso mi stona(non sono tanti per un uomo normale ma per me sono troppi).
La mia alimentazione:
Colazione
150 ml di latte scremato
5 fette biscottate
Spuntino
uno yogurt magro alla frutta
Pranzo
70 gr di pasta
150 gr di carne
Spuntino
1 mela
Cena
100 gr di pasta
200 gr di carne
30 gr di proteine prima di allenarsi
5 aminoacidi dopo l'allenamento
La mia idea e' arrivare a meta' giugno al 8% di grassi corporei e secondo le analisi devo scendere di circa 5 kg di grassi
Dimenticavo corro tutti giorni la mattina prendendo una bella tazza di caffe' prima della corsa.
Datemi voi qualche consiglio.....
P.s. continuate cosi' L'informazione E' l'unica forza che distrugge i problemi, Ricordate l'epoca degli illuministi.
Sono uno sportivo che da un'anno e mezzo si dedica al Body Building.
Un bel giorno incappo in questo sito cosi' tanto criticato, cosi' tanto preso in giro, ma che secondoi e' il piu' fornito e documentato di tutti e non solo, ci sono persone che danno consigli cosa che non succede da altre parti.
Vi scrivo perche' ho un dubbio sulla mia dieta:
Siamo ad Aprile e siamo tutti in definizione sono dimagrito tanto poiche' venivo da un super periodo di massa ma andando oggi al centro sportivo di Catania mi sono accorto purtroppo che mio malgrado ho il 16% di grassi corporei.
Sono alto un metro e settanta, il mio metabolismo basale e' di 2300 kcal ho l'88% di massa muscolare, ma tutto quel grasso mi stona(non sono tanti per un uomo normale ma per me sono troppi).
La mia alimentazione:
Colazione
150 ml di latte scremato
5 fette biscottate
Spuntino
uno yogurt magro alla frutta
Pranzo
70 gr di pasta
150 gr di carne
Spuntino
1 mela
Cena
100 gr di pasta
200 gr di carne
30 gr di proteine prima di allenarsi
5 aminoacidi dopo l'allenamento
La mia idea e' arrivare a meta' giugno al 8% di grassi corporei e secondo le analisi devo scendere di circa 5 kg di grassi
Dimenticavo corro tutti giorni la mattina prendendo una bella tazza di caffe' prima della corsa.
Datemi voi qualche consiglio.....
P.s. continuate cosi' L'informazione E' l'unica forza che distrugge i problemi, Ricordate l'epoca degli illuministi.
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