Ciao a tutti, a settembre inizio il terzo anno di palestra e mi è stato consigliato di eseguire per due mesi una dieta per dimagrirmi un pò.Fino ad ora ho quasi sempre eseguito diete per massa e non ho nessuna idea di come sia una dieta per def..
Attualmente mangio così:
colazione: 120g di latte + 50g di cereali
spuntino: 50g di panino con 50 g di prosciutto cotto
pranzo: 80g di pasta + 80g di tonno+ verdura e un frutto
merenda: 50g di bresaola + 20/30g frutta secca
cena: 150g di carne /pesce/ due uova + verdura
Non sono grasso ma devo asciugarmi l'addomee i fianchi.
Va bene anche una dieta rigida, perchè sono determinato a eliminare il più di questa pancetta!! Grazie a aiutatemi!!
Attualmente mangio così:
colazione: 120g di latte + 50g di cereali
spuntino: 50g di panino con 50 g di prosciutto cotto
pranzo: 80g di pasta + 80g di tonno+ verdura e un frutto
merenda: 50g di bresaola + 20/30g frutta secca
cena: 150g di carne /pesce/ due uova + verdura
Non sono grasso ma devo asciugarmi l'addomee i fianchi.
Va bene anche una dieta rigida, perchè sono determinato a eliminare il più di questa pancetta!! Grazie a aiutatemi!!
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