può esser una buona idea?

[sfregiato79]

dopo un periodo di definizione (ora) vorrei un parere su questa mia idea...che magari giudicherete una cazzata o qualcuno fa già:

allenandomi con carico/scarico 3:1 ho pensato di collegare la dieta a questo, cioè nella settimana che faccio scarico abbasso notevolmente i carbo in modo che non ne risentano gli a llenamenti che saranno di bassa intensità, al contrario nel carico una dieta non esagerata da massa

cmq devo dire che non ho una grande percentuale di adipe.

[swanz]

Re: può esser una buona idea?

1 settimana è poco per fare lo shift metabolico dai carboidrati ai grassi.

Rischi solo di incontrare i primi effetti collaterali delle low-carb senza apprezzabili risultati, a parte un po' di acqua persa.

Guarda che cmq con una low-carb le prastazioni con i pesi nn ne risentono!

[Body80]

Dipende sempre se sei un soggetto "carbo dipendente". Nel caso tu lo sia sarà molto difficile avere le stesse prestazioni sui pesi in regime zerocarb.

Io proverei a fare nella settimana di scarico un dimezzamento dei carbo, alzando LEGGERMENTE la quota dei grassi.
Sempre dipende però dal tuo fisico: se tendi ad ingrassare allora è un valido metodo, se invece hai problemi a metter su massa allora anche in scarico starei in un regime ipercalorico per compesare per bene e recuperare dallo stress.