A colazione riso o patate lesse?! dilemma di fine agosto..

**wanna_a_shape** · 28-08-2010, 01:05:08

davvero riesci a mangiare riso e/o patate a colazione?

**Marcolino07** · 28-08-2010, 01:06:18

Be ormai sono entrato nel tunnel...

! quindi dico di si...ti sconvolge così tanto la cosa?!! non farmi sentire disumano!

!

**wanna_a_shape** · 28-08-2010, 01:08:15

no + ke altro x la mancanza di alimenti cui abbinarli...
se x riso mi dici gallette e ci metti sopra un po' di marmellata è ok...
ma riso in bianco come lo mandi giu?

**Marcolino07** · 28-08-2010, 01:10:43

Avevo in mente riso+bianco d'uvo+burro d'arachidi trvo questo un mix nutrizionale ottimo sbaglio?

**wanna_a_shape** · 28-08-2010, 01:13:51

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Avevo in mente riso+bianco d'uvo+burro d'arachidi trvo questo un mix nutrizionale ottimo sbaglio?

direi di sì, ottima scelta...anke se dopo un po' secondo me stufa

**Marcolino07** · 28-08-2010, 01:16:54

quello senza dubbio ma per il riso preferite un classico a medio alto indice glicemico a un imtegrale,per la colazione forse meglio ricercare un "po' di insulina" giusto..?

***mmaattyy*** · 28-08-2010, 01:27:08

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quello senza dubbio ma per il riso preferite un classico a medio alto indice glicemico a un imtegrale,per la colazione forse meglio ricercare un "po' di insulina" giusto..?

ma non farti troppe paranoie sul tipo di riso. Prendi quello che tu preferisci tanto assumendo anche altri macronutrienti ( oltre ai carboidrati ) l'ig passa in secondo piano

**Marcolino07** · 28-08-2010, 01:33:35

Grazie matty...quindi le patate le lascereste in secondo piano rispetto al riso,considerando anche il pranzo etc...?

***mmaattyy*** · 28-08-2010, 01:47:17

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Grazie matty...quindi le patate le lascereste in secondo piano rispetto al riso,considerando anche il pranzo etc...?

sinceramente un alimento vale l'altro. Entrambi sono ottime fonti di carboidrati complessi. Mangia quello che più preferisci.

***paolino87*** · 28-08-2010, 02:03:46

Ottima scelta!prima facevo anchio riso+tonno/uova!ora per questioni di tempo frullatino.
Comunque sono 2ottime fonti di cho, potresti anche alternarle che ê sempre una buona cosa

**Manx** · 28-08-2010, 06:43:38

ottima scelta il riso a colazione, pero' condiscilo un po'

Sull'IG degli alimenti a colazione mi farei pochi problemi

**lucav79** · 28-08-2010, 08:10:31

non capisco sinceramente xhce "soffrire" anche a colazione. non si diventa un vero BB mangiando riso a colazione, ci vuole altro...insomma un bel porridge con fiocchi di avena, uova intere, banane, uvetta, un frutto fa davvero cosi male?

**Manx** · 28-08-2010, 09:08:39

uno mangerà anche quello che vuole o no?

io faccio colazioni salate, a base di avena, spezie, sottilette, albumi e a volte riso.

**lucav79** · 28-08-2010, 10:50:37

a domanda:

Un abbraccio a tutto il forum,e buon inzio d'allenamento a tutti! il riso a colazione è veramente utile come fonte ci carbo?

ho semplicemente risposto che ci sono tante alternative. visto che riso e patate ben si prestano ai pasti successivi. non entro nei meriti delle scelte alimentari