Sostituite i grassi alla mattina

[Valerio 88]

Sono sicuro che sia stato affrontato questo argomento ma ho fatto search su search e non ho trovato un risposta definitiva.
Allora...partiamo dal presupposto che vorrei ricominciare a fare massa,anche sporca. Mi sono asciugato troppo x i miei gusti ed è ora di riprendere. Ora peso 80 a discapito degli 85 di marzo-aprile
Il problema sussiste nel fatto che non bevo più latte alla mattina (causa problemi intestinali) e quindi non assumo più grassi.
Se io continuassi a prendere le whey e ci aggiungessi 2 fette di pane con burro di arachidi come la vedete? colazione tipo sarebbe:whey+the+burro di arachidi+carbo.
Devo trovare più che altro una soluzione più conveniente del true mass
grazie

[leonardoS]

per me è ok, io ho inserito i grassi nel pomeriggio e nel prenanna.

[Adama]

Mi sembra azzeccata come scelta.

[leonardoS]

e quasi quasi il burro lo inserirei anche la mattina, ma così non mi durerebbe niente.

[kikkio87]

nulla di anormale, secondo me. Cerca, però, di variare anche perchè se si tratta di burro d'arachidi qualche fat idrogenato o qualcosa del genere, c'è sempre.

La rapunzel fa la crema di soli arachidi che nn contiene nient'altro e le trovi in erboristerie che hanno anche alimenti biologici. La stessa marca produce anche quella di nocciole e mandorle, se vuoi variare di tanto in tanto, seppur più costose.

Cmq, altre scelte di fat utilizzabili sono i tuorli d'uovo e volendo,se consumi avena come cho, anch'essa contiene quantità di grassi, assolutissimamente non saturi.

[leonardoS]

nulla di anormale, secondo me. Cerca, però, di variare anche perchè se si tratta di burro d'arachidi qualche fat idrogenato o qualcosa del genere, c'è sempre.

La rapunzel fa la crema di soli arachidi che nn contiene nient'altro e le trovi in erboristerie che hanno anche alimenti biologici. La stessa marca produce anche quella di nocciole e mandorle, se vuoi variare di tanto in tanto, seppur più costose.

Cmq, altre scelte di fat utilizzabili sono i tuorli d'uovo e volendo,se consumi avena come cho, anch'essa contiene quantità di grassi, assolutissimamente non saturi.

io ho trovato una valida alternativa alla rapunzel, l'avevo anche postata, senza nulla d'idrogenato e senza zucchero.

[kikkio87]

io ho trovato una valida alternativa alla rapunzel, l'avevo anche postata, senza nulla d'idrogenato e senza zucchero.

meglio, allora

[ugox@]

ricordiamo anche il cioccolato dal 70% a salire che è ottima fonte di grassi...!

[Valerio 88]

nulla di anormale, secondo me. Cerca, però, di variare anche perchè se si tratta di burro d'arachidi qualche fat idrogenato o qualcosa del genere, c'è sempre.

La rapunzel fa la crema di soli arachidi che nn contiene nient'altro e le trovi in erboristerie che hanno anche alimenti biologici. La stessa marca produce anche quella di nocciole e mandorle, se vuoi variare di tanto in tanto, seppur più costose.

Cmq, altre scelte di fat utilizzabili sono i tuorli d'uovo e volendo,se consumi avena come cho, anch'essa contiene quantità di grassi, assolutissimamente non saturi.

io ho trovato una valida alternativa alla rapunzel, l'avevo anche postata, senza nulla d'idrogenato e senza zucchero.

Si si burro d'arachidi rigorosamente nel supermercato biologioco avevo trovato pure io quella della rapunzel e mi sembrava ottima...
ma l'avena come la mangio? non si mette nel latte?

[Valerio 88]

per me è ok, io ho inserito i grassi nel pomeriggio e nel prenanna.

nel pomeriggio faccio spuntino con bresaola di solito....i grassi mi servono per non prendere whey e basta alla colazione più che altro

[kikkio87]

Si si burro d'arachidi rigorosamente nel supermercato biologioco avevo trovato pure io quella della rapunzel e mi sembrava ottima...
ma l'avena come la mangio? non si mette nel latte?

no, la puoi mettere ammollo la sera e cuocerla la mattina. Aspetta che arrivi Manx con la sua colazione a base di fiocchi d'avena, spezie e sottilette.

Cmq, puoi usare anche la farina, sempre d'avena, e farti delle crepes

[emaz92]

nulla di anormale, secondo me. Cerca, però, di variare anche perchè se si tratta di burro d'arachidi qualche fat idrogenato o qualcosa del genere, c'è sempre.

La rapunzel fa la crema di soli arachidi che nn contiene nient'altro e le trovi in erboristerie che hanno anche alimenti biologici. La stessa marca produce anche quella di nocciole e mandorle, se vuoi variare di tanto in tanto, seppur più costose.

Cmq, altre scelte di fat utilizzabili sono i tuorli d'uovo e volendo,se consumi avena come cho, anch'essa contiene quantità di grassi, assolutissimamente non saturi.

si quella è la migliore......ma sticazzi quanto costa , a sto punto meglio usare le mandorle

[Valerio 88]

aaaan ok...beh contando che mi devo alzare alle 7 alla mattina credo che opterò per burro di arachidi finchè non mi esce dalle orecchie

[warry]

si quella è la migliore......ma sticazzi quanto costa , a sto punto meglio usare le mandorle

io ne faccio fuori parecchie

credo che la tipa del negozio le tenga solo per me ne ha giusto 3o4 e quando mi vede le va a prendere nel retrobottega

[kikkio87]

si quella è la migliore......ma sticazzi quanto costa , a sto punto meglio usare le mandorle

mhmh, quella di arachidi non è uno sproposito: io la trovo a 3€, diciamo fattibile. MAndorle e nocciole, porca zozza, sono buonissime ma le ho prese solo una volta

aaaan ok...beh contando che mi devo alzare alle 7 alla mattina credo che opterò per burro di arachidi finchè non mi esce dalle orecchie

ahahah...