Per regolamento le diete da zero non si possono fare...ormai l'ho imparato xD e proprio per questo vi faccio un abbozzo della mia alimentazione in una giornata tipo!nn so quantificare in grammi ma per qualsiasi domanda,dubbio e perplessità nn esitate a chiedere!
Colazione:bicchiere di latte con cereali (all'incirca un bicchiere pieno di cereali)
Pranzo:di solito un primo piatto di pasta con un secondo che varia da carne,pollo accompagnata sempre da insalata.
Spuntino:yogurt oppure un po di frutta come pesca,mela,ecc
Cena:secondo piatto che varia da carne,pesce,pollo e salumi varii.
spero ke sia sufficiente!!vi prego aiutatemi a eliminare i cibi inutili e ad aggiungere quelli di cui ho bisogno!!!grazie mille!!
Colazione:bicchiere di latte con cereali (all'incirca un bicchiere pieno di cereali)
Pranzo:di solito un primo piatto di pasta con un secondo che varia da carne,pollo accompagnata sempre da insalata.
Spuntino:yogurt oppure un po di frutta come pesca,mela,ecc
Cena:secondo piatto che varia da carne,pesce,pollo e salumi varii.
spero ke sia sufficiente!!vi prego aiutatemi a eliminare i cibi inutili e ad aggiungere quelli di cui ho bisogno!!!grazie mille!!