Dal mio ultimo intervento se n'è fatta di strada!!! ![Wink](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon12.gif)
Però pare che i flames siano diminuiti e si stia riuscendo a discutere, ognuno con le sue idee.....
Allora continuo a dirti la mia, vedendoti, direi che il tuo dimagrimento non è stato ottimale, come ti ho detto ho pazienti (la nutrizione è il mio lavoro oltre che la mia grande passione....) che hanno perso anche più di 50Kg, non recuperandoli ma apparendo bene sia con che senza vestiti.
Ora non voglio certo dirti di ritornare a 107Kg, sicuramente meglio adesso!!
Partiamo da adesso, quello che mi sembra qualcuno ti ha detto è cosa fare?
La mia risposta è non insistere nel cercare di dimagrire, è vero che c'è un pò di grasso in eccesso, ma sicuramente sei mooolto al di sotto della media per quanto riguarda la massa muscolare, a proposito hai mai fatto una misurazione della composizione corporea?
Ti riporto un episodio, X (privacy....) viene da me a controllo, dopo 3 settimane di dieta (controllo intermedio nè inizio nè fine), bilancia: -4Kg...ottimo? No misurazione dice che 3 di quei 4 erano massa muscolare, poi abbiamo visto causa stress ed alimentazione al di sotta di quella proposta.
Lasciando stare il metabolismo, direi che adesso dovresti cercare di aumentare di peso (!!!!!!), non di massa grassa ma magra, ma riaggiustando l'alimentazione (proteine) e promuovendo la cosa diminuendo notevomente l'aerobica ed inserendo l'allenamento con i pesi.
Per le analisi, un quadro ormonale renderebbe la situazione più chiara in particolare, cortisolo ed ormoni tiroidei, ma anche sessuali.
Anche semplicemente battiti e pressione a riposo.
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Però pare che i flames siano diminuiti e si stia riuscendo a discutere, ognuno con le sue idee.....
Allora continuo a dirti la mia, vedendoti, direi che il tuo dimagrimento non è stato ottimale, come ti ho detto ho pazienti (la nutrizione è il mio lavoro oltre che la mia grande passione....) che hanno perso anche più di 50Kg, non recuperandoli ma apparendo bene sia con che senza vestiti.
Ora non voglio certo dirti di ritornare a 107Kg, sicuramente meglio adesso!!
Partiamo da adesso, quello che mi sembra qualcuno ti ha detto è cosa fare?
La mia risposta è non insistere nel cercare di dimagrire, è vero che c'è un pò di grasso in eccesso, ma sicuramente sei mooolto al di sotto della media per quanto riguarda la massa muscolare, a proposito hai mai fatto una misurazione della composizione corporea?
Ti riporto un episodio, X (privacy....) viene da me a controllo, dopo 3 settimane di dieta (controllo intermedio nè inizio nè fine), bilancia: -4Kg...ottimo? No misurazione dice che 3 di quei 4 erano massa muscolare, poi abbiamo visto causa stress ed alimentazione al di sotta di quella proposta.
Lasciando stare il metabolismo, direi che adesso dovresti cercare di aumentare di peso (!!!!!!), non di massa grassa ma magra, ma riaggiustando l'alimentazione (proteine) e promuovendo la cosa diminuendo notevomente l'aerobica ed inserendo l'allenamento con i pesi.
Per le analisi, un quadro ormonale renderebbe la situazione più chiara in particolare, cortisolo ed ormoni tiroidei, ma anche sessuali.
Anche semplicemente battiti e pressione a riposo.
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