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Consiglio per ingerire riso....

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    #61
    Ma io mi chiedo.. Xke cavolo devi mangiare riso tonno uova ecc anche a colazione?? già li assumiamo in tutti gli altri pasti...
    Io per esempio sinceramente non vedo l' ora di alzarmi per fare colazione.. te la posto giusto per dare un idea...

    -1 yogurt faghe 0%fat + 20 g di Miele(prodotto dal mio vicino) mescolato allo yogurt+15g. noci = 16g. pro, 25g. carb. 8g. fat
    +
    -1 yogurt faghe 0% fat+ 100g di fragole,fichi o altra frutta frullata che mescolo con lo yogurt e dolcifico con tic.+ 30g. di cereali soffiati o orzo o kamut o riso int.+ 50g. banana a fettine, mescolo il tutto insieme si forma una crema alla frutta con i cereali..sublime =17g pro, 50g. carbo, 2 fat.

    In totale sono 75g. di carbo, 33g pro, 10g fat
    Per la mia dieta perfetta in macro a mio parere pulitissima come ingredienti e soprattutto super ma super buona!!! lo yogurt faghe col miele o con frullati di frutta forma una crema che con nessun altro yogurt si può ottenere, a dir poco eccezzionale,
    Oltrettutto è senza lattosio, il valore biologico delle pro è simile a quella del parmiggiano regg!! contine 10g di pro, 0 fat e solo 4 carbo ogni 100g. di prodotto Eccezzionale x uno yogurt!!! Difetti: senza niente è immangiabile, costa mooolto!!!
    Mio diario http://www.bodyweb.com/forums/blogs-...he-per-me.html

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      #62
      parole sante...era quello che volevo dire qualche post fa...concordo

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        #63
        Latte avena e whey

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          #64
          riso e tonno al naturale = funziona... tempo dimezzato

          come alternativa ogni tanto andrò di avena- latte e pros non so dove prenderle però la mattina... consigli su alimenti con pros x colazione?

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            #65
            Originariamente Scritto da Nettun Visualizza Messaggio
            riso e tonno al naturale = funziona... tempo dimezzato

            come alternativa ogni tanto andrò di avena- latte e pros non so dove prenderle però la mattina... consigli su alimenti con pros x colazione?
            grazie Dio
            Albumi, affettati, pro in polvere, carne....

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              #66
              Originariamente Scritto da Nettun Visualizza Messaggio
              riso e tonno al naturale = funziona... tempo dimezzato

              come alternativa ogni tanto andrò di avena- latte e pros non so dove prenderle però la mattina... consigli su alimenti con pros x colazione?
              ma usare la funzione SEARCH -ed è la seconda volta che ti prego di farlo -no eh...? Dai ragazzi ci sono migliaia di info sulle colazioni...

              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
              Anarco-Training
              M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
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              Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
              I.O.M Jesi & Vallesina

              Le domande dell'aspirante bidibolder
              Originariamente Scritto da TONY_98
              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
              Originariamente Scritto da Perineo
              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
              Originariamente Scritto da Spratix
              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
              Fai da te - Il tagliando
              Originariamente Scritto da erstef
              Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
              Disagio alimentare & logistica bidibolder
              Originariamente Scritto da Gianludlc17
              se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
              Estetica rulez
              Originariamente Scritto da 22darklord23
              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                #67
                andrò di carne e albumi come alternativa

                perfeeetto
                • 👍 1

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                  #68
                  habemus papam! che sollievo...

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                    #69
                    Bene, chiudiamo.
                    ...ma di noi
                    sopra una sola teca di cristallo
                    popoli studiosi scriveranno
                    forse, tra mille inverni
                    «nessun vincolo univa questi morti
                    nella necropoli deserta»

                    C. Campo - Moriremo Lontani


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