Ciao a tutti,vorrei chiedervi che cosa è meglio che IO MANGI PRIMA
della palestra (per MERENDA)
visto che ci vado verso le 17
e COSA DOPO,per CENA.
cosa mi consigliate? ( di cibi che NON facciano INGRASSARE pero!!)
per aiutarvi nel consigliarmi vi posto la mia alimentazione tipo:
a COLAZIONE:
sempre un cornetto vuoto
con una tazza di ovomaltina
PRANZO:
purè di patate con fettine di pollo
oppure
riso alla milanese
oppure
ravioli con salsa di omodoro
opure
frittata di uova (oche volte)
oppure
pasta al ragu' con UNO O DUE CUCCHIAI MEDI DI PARMIGIANO
oppure:
minestra di verdure
a cena,lo so che è non sarebbe giusto
mangio sempre della MACEDONIA DI FRUTTA FRESCA
ma il problema è che a casa mia (ho 16 anni) e abito con i miei non si ha l'abitudine di cenare,appunto anch'io la sera ho pochissima fame.
e mangiano o yoghurt,o pane con mozzarella e prosciutto o appunto frutta,cereali con latte,pacchetti di gran pavesi
allora non è che posso mangiare carne o pesce cucinati...
io non volendo ingrassare mangio solo frutta per cena ma tra le cose che hos critto sopra che mangiano i miei di sera io posso mangiarne
poco o rischio di ingrassare??
cosa mi consigliate?
Grazie mille in anticipo!!
della palestra (per MERENDA)
visto che ci vado verso le 17
e COSA DOPO,per CENA.
cosa mi consigliate? ( di cibi che NON facciano INGRASSARE pero!!)
per aiutarvi nel consigliarmi vi posto la mia alimentazione tipo:
a COLAZIONE:
sempre un cornetto vuoto
con una tazza di ovomaltina
PRANZO:
purè di patate con fettine di pollo
oppure
riso alla milanese
oppure
ravioli con salsa di omodoro
opure
frittata di uova (oche volte)
oppure
pasta al ragu' con UNO O DUE CUCCHIAI MEDI DI PARMIGIANO
oppure:
minestra di verdure
a cena,lo so che è non sarebbe giusto
mangio sempre della MACEDONIA DI FRUTTA FRESCA
ma il problema è che a casa mia (ho 16 anni) e abito con i miei non si ha l'abitudine di cenare,appunto anch'io la sera ho pochissima fame.
e mangiano o yoghurt,o pane con mozzarella e prosciutto o appunto frutta,cereali con latte,pacchetti di gran pavesi
allora non è che posso mangiare carne o pesce cucinati...
io non volendo ingrassare mangio solo frutta per cena ma tra le cose che hos critto sopra che mangiano i miei di sera io posso mangiarne
poco o rischio di ingrassare??
cosa mi consigliate?
Grazie mille in anticipo!!
Non direi proprio...mangia solo frutta
Chiediamo all'interessato!
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