Cosa posso mangiare...???

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  • Borderina
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    Cosa posso mangiare...???

    Ciao a tutti,vorrei chiedervi che cosa è meglio che IO MANGI PRIMA
    della palestra (per MERENDA)
    visto che ci vado verso le 17
    e COSA DOPO,per CENA.
    cosa mi consigliate? ( di cibi che NON facciano INGRASSARE pero!!)

    per aiutarvi nel consigliarmi vi posto la mia alimentazione tipo:

    a COLAZIONE:
    sempre un cornetto vuoto
    con una tazza di ovomaltina

    PRANZO:
    purè di patate con fettine di pollo
    oppure
    riso alla milanese
    oppure
    ravioli con salsa di omodoro
    opure
    frittata di uova (oche volte)
    oppure
    pasta al ragu' con UNO O DUE CUCCHIAI MEDI DI PARMIGIANO
    oppure:
    minestra di verdure

    a cena,lo so che è non sarebbe giusto
    mangio sempre della MACEDONIA DI FRUTTA FRESCA

    ma il problema è che a casa mia (ho 16 anni) e abito con i miei non si ha l'abitudine di cenare,appunto anch'io la sera ho pochissima fame.

    e mangiano o yoghurt,o pane con mozzarella e prosciutto o appunto frutta,cereali con latte,pacchetti di gran pavesi

    allora non è che posso mangiare carne o pesce cucinati...

    io non volendo ingrassare mangio solo frutta per cena ma tra le cose che hos critto sopra che mangiano i miei di sera io posso mangiarne
    poco o rischio di ingrassare??

    cosa mi consigliate?

    Grazie mille in anticipo!!
  • paolino87
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    #2
    Ciao,
    innanzitutto dovresti chiarirti un concetto (in base alla tua affermazione
    cibi che NON facciano INGRASSARE pero
    ): tutti i cibi fanno ingrassare se non stà a monte una dieta idonea.
    Sono le Kcal in eccesso che ci fanno ingrssare, tutti i cibi (chi più e chi meno) concorrono a farci aumentare di massa (grassa/magra).

    Quale sarebbe il tuo obiettivo?

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    • paolino87
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      #3
      Dovresti inoltre specificare i tuoi dati

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      • badboy1987
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        #4
        quasi quasi è la cena la meno peggio.........direi totalmente da cambiare!!!

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        • paolino87
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          #5
          Originariamente Scritto da badboy1987 Visualizza Messaggio
          quasi quasi è la cena la meno peggio.........direi totalmente da cambiare!!!
          Non direi proprio...mangia solo frutta

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          • badboy1987
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            #6
            questa mi è nuova....solo frutta a cena e xke?

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            • paolino87
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              #7
              Originariamente Scritto da badboy1987 Visualizza Messaggio
              questa mi è nuova....solo frutta a cena e xke?
              Non sapreiChiediamo all'interessato!

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              • Borderina
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                #8
                io vado in palestra sia per mantenere il peso e sia perchè vorrei mettere su un po' di massa magra
                comunque sono una ragazza xDD

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