Mia alimentazione

[KRATOS86]

Se ti alleni a digiuno i BCAA pre sono categorici, ci starebbero anche dopo senza carbo.

Quindi prendo prima e dopo BCCA la gluta no?

nel giorno del vitargo lo prendo subito dopo post allenamento e dopo 30' le whey?

mi hanno detto di aumentare un pochino i grassi. Aumento l'olio o la frutta secca?
forse 20g di olio pranzo e cena sono troppi?

[KRATOS86]

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[brosgym]

Quindi prendo prima e dopo BCCA la gluta no?

gluta anche

nel giorno del vitargo lo prendo subito dopo post allenamento e dopo 30' le whey?

subito post

mi hanno detto di aumentare un pochino i grassi. Aumento l'olio o la frutta secca?
forse 20g di olio pranzo e cena sono troppi?

Puoi alternare olio e frutta secca 20g d'olio non sono così tanti.

[KRATOS86]

si ma 20g a pranzo 20 la sera pensavo facessero male

[KRATOS86]

se dopo pranzo vado in palestra quindi alle 4 sono fuori e faccio merenda. devo stare fino alle nove senza mangiare nulla?

[luna80]

se dopo pranzo vado in palestra quindi alle 4 sono fuori e faccio merenda. devo stare fino alle nove senza mangiare nulla?

si...a meno che non vuoi ridurre gli altri pasti in modo da prevedere uno spuntino verso le 18:30

[KRATOS86]

Thanks va bene cosi, volevo sapere se era corretto

[KRATOS86]

Vorrei inserire del formaggio quando lo posso e al posto di cosa lo inserisco??

[KRATOS86]

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