ragazzi settembre è alle porte, come comincerete la vostra dieta subito ipercalorica e iperglucidica, oppure all'inizio una normocalorica e pian piano magari dopo le prime settimane di riattivazione muscolare aumentando le calorie?......
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secondo me sarebbe meglio partire con una normocalorica o leggermente iper e tenere i carbo tra i 130 e 180g, o comunque abbastanza bassi (certo non low cho o metabolica), poi dopouna settimana parti in ipercalorica alzando gradualmente le kcal ed i carbo fino a che non ottieni ciò che vuoi e arrivi a come eri abituato.
cmq per impostarti una dieta puoi sempre vederti i thread in nota, molto utile.
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