Dieta per incremento della MASSA (Integrazione Inclusa)

**Djdo** · 06-09-2010, 17:39:31

Per me ci son pochi carbo per una dieta da massa... Però se non li tolleri bene è un altro discorso.

**Albertobb** · 06-09-2010, 21:20:01

il fatto è che è difficile per me assumere sulle 4000 kcal al giorno perchè se mi abbuffo ai pasti principali mi sento gonfio :/ per questo avrei voluto anche integrare

**Djdo** · 07-09-2010, 11:35:44

4.000kcal? Che lavoro fai scusa?

**Albertobb** · 07-09-2010, 11:38:20

scusami volevo dire sulle 3000 kcal, per la massa mi sembrava una buona quantità no? o_O

**Djdo** · 07-09-2010, 11:40:31

Ah ecco, 3.000kcal ci sta

No mi ero un attimo spaventato

**Albertobb** · 07-09-2010, 14:01:38

Ho Aggiornato la mia dieta :P

Ho integrato meno con le whey perchè ho scoperto che possono darmi problemi a livello di acne dato che fino a qualche mese fà ne ho sofferto molto

Che dite ora la dieta è più adatta per l'aumento di massa? Non vorrei che sia ancora troppo bassa :/

**Djdo** · 07-09-2010, 16:51:58

Toglierei la frutta dai pasti principali, aumenterei il pane nello spuntino e aumenterei i chos a colazione (vedi tu come, aggiungi della marmellata 0 alle fette biscottate o mangia dei cereali col latte...).

**Albertobb** · 07-09-2010, 21:02:39

Originariamente Scritto da Djdo Visualizza Messaggio

Toglierei la frutta dai pasti principali, aumenterei il pane nello spuntino e aumenterei i chos a colazione (vedi tu come, aggiungi della marmellata 0 alle fette biscottate o mangia dei cereali col latte...).

ok la marmellata l'ho aggiunta

ma perchè dovrei togliere la frutta dai pasti principali?

Djdo ti ringrazio molto per l'aiuto che mi stai dando, te ne sono molto grato