Dieta GIORNO GARA...xGawain (e altri)

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  • Taper
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    • Apr 2002
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    Dieta GIORNO GARA...xGawain (e altri)

    ...c'e' chi mangia salato,chi no.
    C'e chi mangia riso bollito,chi bomboloni con crema,chi solo petti di pollo...chi tutto questo.Chi un po' d'Acqua ,chi molto,chi niente!!!
    MA CHI HA RAGIONE?
    ---------------
    Vorrei sapere cosa mangiare appena sveglio,prima della Pesatura e dopo,prima e dopo del Pregara,prima della gara.
    Con possibili orari ipotetici esatura 9 e 30, Pregara alle 12 e Gara alle 21.
    Grazie.
  • Gawain
    Bodyweb Senior
    • Aug 2000
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    #2
    Re: Dieta GIORNO GARA...xGawain (e altri)

    Originally posted by Taper
    ...c'e' chi mangia salato,chi no.
    C'e chi mangia riso bollito,chi bomboloni con crema,chi solo petti di pollo...chi tutto questo. Chi un po' d'Acqua ,chi molto,chi niente!!!
    MA CHI HA RAGIONE?
    Tutti e nessuno. Dipende da come reagisce il tuo corpo.

    Ad ogni modo, il giorno della gara mangerei abbastanza carboidrati (ad es. riso) per avere un aspetto più "pieno".
    No al sale
    Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)

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    • Taper
      Bodyweb Member
      • Apr 2002
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      #3
      Sale(sodio)..

      ,,,che ne pensi di un po' di sale nel riso e zero Acqua da bere(al limite un po' di Acqua Fiuggi(???) o altra iposodica sulle labbra per un po' di refrigerio)?
      E di aggiungere delle trance di Ananas appena tagliate ogni ora appena si ha fame???

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      • lo zar
        Bodyweb Member
        • Sep 2000
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        #4
        Nell'ultima "ipotetica" settimana pre-gara l'acqua andrebbe tagliata(rispetto ai gg precedenti) da giovedi, ricaricare i carbo(dopo aver fatto una 13ina di gg a 0 carbs ) il venerdi (abbassando un pò le proteine per nn strafare con le calorie tot), abbassare ancora l'H2o nella stessa giornata di venerdi e al sabato mattina (gg di gara) alzare ancora i carbo..

        Vicino al pregara mangiare caramelle zuccherate....insomma roba con zucchero......eliminare completamente l'acqua

        Inoltre nn mangiare tra il pregara e la finale.....

        Ad ogni modo è un approccio MOLTO MA MOLTO SOGGETTIVO.......dipende da come reagisce il tuo fisico (e per questo ti consiglio di provare tale tattica almeno 1 mese prima della gara per valutare di conseguenza )

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        • ANTONY2
          Bodyweb Member
          • May 2002
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          #5
          ...

          ...cosa succede se si mangia Carbo ad Alto IG(es riso bollito scolato dell'acqua)e senza sale+Petti di pollo con Limone e senza sale+zero Acqua dal Giovedi pomericco alla Domnica(gara)?E se si prende un po' di Acqua distillata??

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