spuntino notturno

[blackshark]

una volta il mio istrutttore in palestra a proposito di massa mi disse di alzarmi a metà notte e bere velocemente un bel frullatino, penso di whey, gluta e qualche altra cosa indicata, per poi riaddormentarmi subito, ha senso o è meglio un bel pre nanna e poi dormire senza interruzioni? O entrambi?

[spies88]

svegliarsi di notte per mangiare??
ha senso....


se sei jay cutler e l'anno prossimo devi fare il Mr.O

[Manx]

...e secondo me non ha senso nemmeno per Cutler

[Gore]

servirebbe un regime alimentare di un certo tipo con obbiettivi di un certo livello....

ma secondo me un buon pre-nanna è piu che sufficiente.
se hai paura di restare "a secco di pro" nella notte, usa delle caseine o delle pro derivatte ad esempio da grana o parmigiano e abbonda un po'..... ma attento che di notte non consumi

ps. su Cutler mi pare di aver visto anni fa un video dove faceva del cardio in notturna/mattina presto (tipo le 5) e poi spuntino e andava a dormire....
ma come dicevo prima lui ha un regime alimentare di un certo tipo e un obbiettivo di un certo livello....

[Luigi 87]

io penserei prima al sonno, 7-9 ore filate sono più importanti per il recupero che uno shaker...

[blackshark]

come pensavo, meglio un bel pre nanna ben calcolato

[Manx]

cmq il pre-nanna non è affatto indispensabile, credo sia il pasto piu' "inutile" in fin dei conti. in 7 o 8 ore di digiuno non catabolizzi di certo.

[blackshark]

ma non parlo di pre nanna esagerati, se il portafogli permette penso delle caseine (in fondo anche siero) e gluta male non facciano

[Manx]

certo che male non fanno, ma non fanno nemmeno "bene", nel senso che il pre-nanna non è indispensabile.

Se devi assumere, es., 2000kal al giorno e metti la quota calorica del pre nanna con la cena, va bene lo stesso, non catabolizzi tranquillo meno pippe ragazzi e piu' ghisa . Poi ovviamente fate come volete, per me potete svegliarvi anche due volte a notte e assumere 100gr di fiocchi di latte e 10 gr di mandorle a botta

[Gore]

cmq il pre-nanna non è affatto indispensabile, credo sia il pasto piu' "inutile" in fin dei conti. in 7 o 8 ore di digiuno non catabolizzi di certo.

si non è indispensabile, ma quando ti ci abitui non riesci a farne a meno....
io col pre.nanna ci tiro fino a mattina .... altrimenti di notte mi sveglierei per la fame ....

[Manx]

ti quoto

[Gore]

ti quoto

è come una droga ... stamattina lo stomaco ha deciso di svegliarmi a suon di brontolii per la fame... alle 8

[mr oat]

servirebbe un regime alimentare di un certo tipo con obbiettivi di un certo livello....

ma secondo me un buon pre-nanna è piu che sufficiente.
se hai paura di restare "a secco di pro" nella notte, usa delle caseine o delle pro derivatte ad esempio da grana o parmigiano e abbonda un po'..... ma attento che di notte non consumi

ps. su Cutler mi pare di aver visto anni fa un video dove faceva del cardio in notturna/mattina presto (tipo le 5) e poi spuntino e andava a dormire....
ma come dicevo prima lui ha un regime alimentare di un certo tipo e un obbiettivo di un certo livello....

era coleman

[Manx]

@gore...succede la stessa cosa a me...ma alle 5 e da circa 3 settimane sto facendo uno sgarro continuo...senza ritegno meno male che da venerdi ci si rimette a stecchetto

[Gore]

@gore...succede la stessa cosa a me...ma alle 5 e da circa 3 settimane sto facendo uno sgarro continuo...senza ritegno meno male che da venerdi ci si rimette a stecchetto

eh eh eh .,... io oggi ho volutamente ricaricato tanto e sporco (ovviamente era pianificato eh )....

domani o farò paura o farò cacare

solo che ora con tutti sti zuccheri ho l'insulina che mi picchia in testa