spuntino notturno

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  • blackshark
    Il Belloccio
    • Mar 2008
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    spuntino notturno

    una volta il mio istrutttore in palestra a proposito di massa mi disse di alzarmi a metà notte e bere velocemente un bel frullatino, penso di whey, gluta e qualche altra cosa indicata, per poi riaddormentarmi subito, ha senso o è meglio un bel pre nanna e poi dormire senza interruzioni? O entrambi?
  • spies88
    Bodyweb Advanced
    • Jul 2009
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    • Roma
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    #2
    svegliarsi di notte per mangiare??
    ha senso....


    se sei jay cutler e l'anno prossimo devi fare il Mr.O

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    • Manx
      Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
      • Feb 2005
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      • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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      #3
      ...e secondo me non ha senso nemmeno per Cutler

      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
      Anarco-Training
      M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
      No mental :seg: Crew
      Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
      I.O.M Jesi & Vallesina

      Le domande dell'aspirante bidibolder
      Originariamente Scritto da TONY_98
      Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
      Originariamente Scritto da Perineo
      vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
      Originariamente Scritto da Spratix
      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
      Fai da te - Il tagliando
      Originariamente Scritto da erstef
      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
      Disagio alimentare & logistica bidibolder
      Originariamente Scritto da Gianludlc17
      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
      Estetica rulez
      Originariamente Scritto da 22darklord23
      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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      • Gore
        SHINIGAMI
        • Apr 2007
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        • @Zola....
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        #4
        servirebbe un regime alimentare di un certo tipo con obbiettivi di un certo livello....

        ma secondo me un buon pre-nanna è piu che sufficiente.
        se hai paura di restare "a secco di pro" nella notte, usa delle caseine o delle pro derivatte ad esempio da grana o parmigiano e abbonda un po'..... ma attento che di notte non consumi

        ps. su Cutler mi pare di aver visto anni fa un video dove faceva del cardio in notturna/mattina presto (tipo le 5) e poi spuntino e andava a dormire....
        ma come dicevo prima lui ha un regime alimentare di un certo tipo e un obbiettivo di un certo livello....
        sigpic
        GORE - REBUILD THE BODY
        (non so il front , ma il back pare migliorato )


        Citazione:
        Originalmente inviato da leonardoS
        maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
        http://www.bodyweb.com/forums/showpo...76&postcount=5

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        • Luigi 87
          Bodyweb Advanced
          • Sep 2007
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          • Parma
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          #5
          io penserei prima al sonno, 7-9 ore filate sono più importanti per il recupero che uno shaker...
          Personal Trainer/Istruttore Fitness & Body Building FIPE/FIPCF

          diario: ???? Road to the Evolution ????

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          • blackshark
            Il Belloccio
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            #6
            come pensavo, meglio un bel pre nanna ben calcolato

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            • Manx
              Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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              #7
              cmq il pre-nanna non è affatto indispensabile, credo sia il pasto piu' "inutile" in fin dei conti. in 7 o 8 ore di digiuno non catabolizzi di certo.

              SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
              Anarco-Training
              M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
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              Originariamente Scritto da TONY_98
              Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
              Originariamente Scritto da Perineo
              vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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              C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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              Originariamente Scritto da 22darklord23
              la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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              • blackshark
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                #8
                ma non parlo di pre nanna esagerati, se il portafogli permette penso delle caseine (in fondo anche siero) e gluta male non facciano

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                • Manx
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                  #9
                  certo che male non fanno, ma non fanno nemmeno "bene", nel senso che il pre-nanna non è indispensabile.

                  Se devi assumere, es., 2000kal al giorno e metti la quota calorica del pre nanna con la cena, va bene lo stesso, non catabolizzi tranquillo meno pippe ragazzi e piu' ghisa . Poi ovviamente fate come volete, per me potete svegliarvi anche due volte a notte e assumere 100gr di fiocchi di latte e 10 gr di mandorle a botta

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                  Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
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                  vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
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                  C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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                  Originariamente Scritto da 22darklord23
                  la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                    #10
                    Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                    cmq il pre-nanna non è affatto indispensabile, credo sia il pasto piu' "inutile" in fin dei conti. in 7 o 8 ore di digiuno non catabolizzi di certo.
                    si non è indispensabile, ma quando ti ci abitui non riesci a farne a meno....
                    io col pre.nanna ci tiro fino a mattina .... altrimenti di notte mi sveglierei per la fame ....
                    sigpic
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                    Citazione:
                    Originalmente inviato da leonardoS
                    maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
                    http://www.bodyweb.com/forums/showpo...76&postcount=5

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                      #11
                      ti quoto

                      SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                      C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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                      Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                      Disagio alimentare & logistica bidibolder
                      Originariamente Scritto da Gianludlc17
                      se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                      Estetica rulez
                      Originariamente Scritto da 22darklord23
                      la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                      • Gore
                        SHINIGAMI
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                        #12
                        Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                        ti quoto
                        è come una droga ... stamattina lo stomaco ha deciso di svegliarmi a suon di brontolii per la fame... alle 8
                        sigpic
                        GORE - REBUILD THE BODY
                        (non so il front , ma il back pare migliorato )


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                        Originalmente inviato da leonardoS
                        maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
                        http://www.bodyweb.com/forums/showpo...76&postcount=5

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                        • mr oat
                          ¤Water Coconut Moderator¤
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                          #13
                          Originariamente Scritto da Gore Visualizza Messaggio
                          servirebbe un regime alimentare di un certo tipo con obbiettivi di un certo livello....

                          ma secondo me un buon pre-nanna è piu che sufficiente.
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                          ma come dicevo prima lui ha un regime alimentare di un certo tipo e un obbiettivo di un certo livello..
                          ..

                          era coleman
                          Personal Trainer - Istruttore Body Building e Fitness

                          Instagram: 85dagochri

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                          • Manx
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                            #14
                            @gore...succede la stessa cosa a me...ma alle 5 e da circa 3 settimane sto facendo uno sgarro continuo...senza ritegno meno male che da venerdi ci si rimette a stecchetto

                            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                            I.O.M Jesi & Vallesina

                            Le domande dell'aspirante bidibolder
                            Originariamente Scritto da TONY_98
                            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                            Originariamente Scritto da Perineo
                            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                            Originariamente Scritto da Spratix
                            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                            Fai da te - Il tagliando
                            Originariamente Scritto da erstef
                            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                            Disagio alimentare & logistica bidibolder
                            Originariamente Scritto da Gianludlc17
                            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                            Estetica rulez
                            Originariamente Scritto da 22darklord23
                            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                            • Gore
                              SHINIGAMI
                              • Apr 2007
                              • 20238
                              • 938
                              • 817
                              • @Zola....
                              • Send PM

                              #15
                              Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                              @gore...succede la stessa cosa a me...ma alle 5 e da circa 3 settimane sto facendo uno sgarro continuo...senza ritegno meno male che da venerdi ci si rimette a stecchetto
                              eh eh eh .,... io oggi ho volutamente ricaricato tanto e sporco (ovviamente era pianificato eh )....

                              domani o farò paura o farò cacare

                              solo che ora con tutti sti zuccheri ho l'insulina che mi picchia in testa
                              sigpic
                              GORE - REBUILD THE BODY
                              (non so il front , ma il back pare migliorato )


                              Citazione:
                              Originalmente inviato da leonardoS
                              maledetto mongue, io sono 177cm quindi basso e pelato e grasso, il top secondo i canoni monguiani. Ma siccome lui è un secco sansa palle e sansa tesserino ifbb e scurnacchiat me ne fotto
                              http://www.bodyweb.com/forums/showpo...76&postcount=5

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