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salve ragazzi vorrei sapere da voi visto che mi mancano gli ultimi 8 kg mi conviene seguire un regime dietetico proteico o ipocalorico? quale dei due e migliore e perche la dieta proteica fa dimagrire in maniera piu veloce ? ( almeno cosi sento dire in giro )
grazie a tutti
salve ragazzi vorrei sapere da voi visto che mi mancano gli ultimi 8 kg mi conviene seguire un regime dietetico proteico o ipocalorico? quale dei due e migliore e perche la dieta proteica fa dimagrire in maniera piu veloce ? ( almeno cosi sento dire in giro )
grazie a tutti
secondo me devi fare entrambe le cose... infatti le diete a base di proteine fanno dimagrire in maniera più veloce anche perchè la termogenesi indotta dalle proteine è maggiore di quella dei carboidrati e dei grassi, x cui x digerire e assorbire le proteine spendi più energia che per fare la stessa cosa con carb o grassi... però se allo stesso tempo la dieta nn è un pò ipocalorica, i risultati nn li vedi, xkè cmq affinchè una xsona dimagrisca è necessario che il suo introito calorico giornaliero sia minore delle calorie totali che spende nella giornata...
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la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
considerando il tuo peso e la tua altezza secondo me è troppo poco, anche x dimagrire... a mio avviso seguendo qst dieta perderesti troppa massa magra...
e sopratutto, a colazione solo i bianchi d'uovo vero?
allora prima della corsa 2g l carnitina subito dopo la corsa per 1h non prendo nulla e poi faccio colazione in genere con uova a volte solo il bianco a volte complete , oppure con spremuta di arancio o con 100g latte scremato con 4 fette biscottate
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