consigliatemi una dieta :)

**Sean** · 20-08-2010, 18:04:43

Niente diete da zero, come da Regolamento.
Occorre che tu posti il tuo attuale regime alimentare sul quale poi interverranno gli utenti.

**luigi 1130** · 20-08-2010, 18:20:39

allora la mie dieta si svolge cosi:
colazione:nn la faccio mai
pranzo

etto di pollo,piselli,formggio caprino(80gr)
spuntino:frutta(pesca o poca uva),yogurt magro
cena:formaggio(asiago mozzarella),pomodori

cosa mi consigliate???

**Jay Cutler 880** · 21-08-2010, 14:40:14

Originariamente Scritto da luigi 1130 Visualizza Messaggio

allora la mie dieta si svolge cosi:
colazione:nn la faccio mai
pranzo

etto di pollo,piselli,formggio caprino(80gr)
spuntino:frutta(pesca o poca uva),yogurt magro
cena:formaggio(asiago mozzarella),pomodori

cosa mi consigliate???

la colazione va fatta perchè è molto importante per iniziare bene la giornata....uno spuntino prima di pranzo è consigliabile.
Nel pranzo non vedo una fonte di carboidrati

**luigi 1130** · 21-08-2010, 15:40:12

oggi ho mangiato poca pasta cn un pò di sugo va bene x assumere carboidarati???
e poi x la colazione cosa mi suggerisci di mangiare?
grazie in anticipo

**Jay Cutler 880** · 21-08-2010, 20:05:22

Originariamente Scritto da luigi 1130 Visualizza Messaggio

oggi ho mangiato poca pasta cn un pò di sugo va bene x assumere carboidarati???
e poi x la colazione cosa mi suggerisci di mangiare?
grazie in anticipo

Pasta o riso circa 80g vanno bene, ok sughi vari (di verdure,pomodoro,con pesce), ma non di carne e nè di oli cotti.
Per la colazione ti suggerisco:latte parzialmente scremato con 30g di cereali,caffè o orzo...in alternativa 40g di affettato magro o 30g di parmiggiano con 1 fetta di pane.