salve a tutti ragazzi
ho iniziato da poco questa dieta e vorrei sapere se va bene per il mio scopo ossia eliminare la pancetta in eccesso.
considerate che fino a gennaio 2009 il mio peso era di 120 kg mentre adesso sono circa 84-85 kg per 1,84m di altezza
la dieta è questa:
COLAZIONE ore 8:00
300 ml di latte scremato
40 gr di all bran
30 gr whey
SPUNTINO ore 10:30
150 gr yogurt bianco 0,1% grassi
20 gr frutta secca
PRANZO ore 12:30-13:00
80 gr pasta (pomodoro e basilico,tonno e pomodoro,zucchine)
70gr bresaola o fesa di tacchino arrosto
1 frutto
1 cucchiaio olio evo
SPUNTINO 2 ore prima dell'allenamento
50gr pane integrale con 50 gr bresaola
20 gr frutta secca
CENA ore 20:00
200 gr carne o pesce
contorno abbondante (insalata,verdure lessate,fagiolini lessati,pomodori)
2 cucchiai olio evo
PRE BED
30 gr parmigiano
pensate che vada bene
aspetto con ansia vostri suggerimenti
ho iniziato da poco questa dieta e vorrei sapere se va bene per il mio scopo ossia eliminare la pancetta in eccesso.
considerate che fino a gennaio 2009 il mio peso era di 120 kg mentre adesso sono circa 84-85 kg per 1,84m di altezza
la dieta è questa:
COLAZIONE ore 8:00
300 ml di latte scremato
40 gr di all bran
30 gr whey
SPUNTINO ore 10:30
150 gr yogurt bianco 0,1% grassi
20 gr frutta secca
PRANZO ore 12:30-13:00
80 gr pasta (pomodoro e basilico,tonno e pomodoro,zucchine)
70gr bresaola o fesa di tacchino arrosto
1 frutto
1 cucchiaio olio evo
SPUNTINO 2 ore prima dell'allenamento
50gr pane integrale con 50 gr bresaola
20 gr frutta secca
CENA ore 20:00
200 gr carne o pesce
contorno abbondante (insalata,verdure lessate,fagiolini lessati,pomodori)
2 cucchiai olio evo
PRE BED
30 gr parmigiano
pensate che vada bene
aspetto con ansia vostri suggerimenti