Salve ragazzi,
ho un paio di domande sulla dieta, preciso il fatto che non sono un tipo maniacale nella dieta cerco di osservare per quanto possibile i principi di base, ma come detto non sono uno che è ossessionato, in ogni caso vorrei chiedervi qlc consiglio su due pasti importanti che aimeh non riesco a fare (più per svogliatezza)...
la prima è la colazione, eh si lo so il pasto più importante per la giornata e quello che subito dopo il sonno deve dare sostegno al corpo...
io attualmente la colazione la faccio con 30gr di proteine (del siero del latte quindi a veloce rilascio) disciolte in acqua (il latte è un po' troppo pesante e difficile da digerire quindi andrebbe a contrastare con le proteine a rilascio veloce, giusto?) altro non riesco proprio a mangiare, ora senza bastonarmi
potete darmi qlc consiglio su come migliorarla senza però farmi mangiare come un maiale, preferisco usare le proteine in polvere piuttosto che mangiarmi 3 uova :-D...
altro consiglio è sul pre nanna...
al contrario della colazione nel pre nanna mi è sempre stato detto di assumere proteine a lento rilascio (caseine) che riescono a garantire un "approvigionamento" al corpo per 6-7 ore, quali alimenti le contengono senza sfociare troppo in alimenti troppo grassi come il parmigiano? E' anche qui il caso di usare semplicemente delle proteine in polvere disciolte in latte?
grazie in anticipo dei consigli...
grazie Atomix
ho un paio di domande sulla dieta, preciso il fatto che non sono un tipo maniacale nella dieta cerco di osservare per quanto possibile i principi di base, ma come detto non sono uno che è ossessionato, in ogni caso vorrei chiedervi qlc consiglio su due pasti importanti che aimeh non riesco a fare (più per svogliatezza)...
la prima è la colazione, eh si lo so il pasto più importante per la giornata e quello che subito dopo il sonno deve dare sostegno al corpo...
io attualmente la colazione la faccio con 30gr di proteine (del siero del latte quindi a veloce rilascio) disciolte in acqua (il latte è un po' troppo pesante e difficile da digerire quindi andrebbe a contrastare con le proteine a rilascio veloce, giusto?) altro non riesco proprio a mangiare, ora senza bastonarmi
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altro consiglio è sul pre nanna...
al contrario della colazione nel pre nanna mi è sempre stato detto di assumere proteine a lento rilascio (caseine) che riescono a garantire un "approvigionamento" al corpo per 6-7 ore, quali alimenti le contengono senza sfociare troppo in alimenti troppo grassi come il parmigiano? E' anche qui il caso di usare semplicemente delle proteine in polvere disciolte in latte?
grazie in anticipo dei consigli...
grazie Atomix
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