questa è la mia nuova dieta....vi piace?

[knock]

datemi un parere...

cmq età 18 anni alto 175cm peso 60

colazione
300 ml latte intero+ 50 gr allbrand

spuntino
panino con 50 gr affettati + 50 g di noci

pranzo
pasta(con due cucchiai di olio)+ verdura sui 50 g + carne o pesce con 2 cucchiai di olio (100 g)
frutta

spuntino
frullato pesca-banana-latte 250 g

cena caarne o pesce (100 g)

grazie anticipatamente ragazzi......cmq mi alleno nel primo pomeriggio alle 4 fino alle 6.....m hanno consigliato di mangiare frutta prima dell allenamento....e post wo un succo 5 min prima della fine dell allenamento e dopo tre quarti d ora 2 albumi

[paolino87]

datemi un parere...

cmq età 18 anni alto 175cm peso 60

colazione
300 ml latte intero+ 50 gr allbrand

spuntino
panino con 50 gr affettati + 50 g di noci

pranzo
pasta(con due cucchiai di olio)+ verdura sui 50 g + carne o pesce con 2 cucchiai di olio (100 g)
frutta

spuntino
frullato pesca-banana-latte 250 g

cena caarne o pesce (100 g)

grazie anticipatamente ragazzi......cmq mi alleno nel primo pomeriggio alle 4 fino alle 6.....m hanno consigliato di mangiare frutta prima dell allenamento....e post wo un succo 5 min prima della fine dell allenamento e dopo tre quarti d ora 2 albumi

Ciao,
obiettivo
Comunque considera che il quantitativo di pro dato dai 300ml di latte a colazione è pochino. Anche i due albumi post wo sono pochi!
Come post wo inserirei un altra fonte di cho, perchè 5' prima della fine