Ciau a tutti, sono nuova nel forum...
Ho un problema, mi sa che oggi ho esagerato, ma non ne sono sicura.. me lo dite voi?
COLAZIONE--> 4 fette biscottate con 200 ml latte scremato e una mela (Poi ho fatto un'ora di bicicletta)
PRANZO--> 80 g di riso (281 calorie) + un cucchiaino di olio + 100 g di ricotta+ 2 cuori di bue (pomodori) + una pesca e due susine (poi sono andata a cavallo 40 minuti)
CENA--> una bistecchina (petto di tacchino non grande circa 100g se non di meno)+ 50g di pane nero + 5 cuori di bue (pomodori) + 2 finocchi bolliti + una mela 2 pesche e 2 susine!
Ecco il problema è che ho esagerato con frutta e verdura, quanto danno ho fatto? calorie di oggi? consigli? grazie milel, buona serata!
Ho un problema, mi sa che oggi ho esagerato, ma non ne sono sicura.. me lo dite voi?
COLAZIONE--> 4 fette biscottate con 200 ml latte scremato e una mela (Poi ho fatto un'ora di bicicletta)
PRANZO--> 80 g di riso (281 calorie) + un cucchiaino di olio + 100 g di ricotta+ 2 cuori di bue (pomodori) + una pesca e due susine (poi sono andata a cavallo 40 minuti)
CENA--> una bistecchina (petto di tacchino non grande circa 100g se non di meno)+ 50g di pane nero + 5 cuori di bue (pomodori) + 2 finocchi bolliti + una mela 2 pesche e 2 susine!
Ecco il problema è che ho esagerato con frutta e verdura, quanto danno ho fatto? calorie di oggi? consigli? grazie milel, buona serata!
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