colazione di zuccheri

[xerte]

stò mettendo su una dieta ipercalorica da cominciare a setembre, di 2400 kcal
mi chiedevo se una colazione composta da soli carboidrati zuccheri sia consigliabile x una dieta da bodybuildier

la mia colazione sarebbe questa ora :
frullato con :
acqua
2 banane
2 mele
30gr whey

molti nutrizionisti(naturalmente nn quelli x sportivi) consigliano frutta a colazione, ma mi chiedevo se ai fini d un bodybuilder una colazione del genere buona anke senza inserirci gallette,fette biscottate,cereali che sono principalmente amidi

mi consigliate d cambiarla o nn fà differenza ?
grazie

[paolino87]

Ciao,
innanzitutto parliamo di carbodrati e non zuccheri; inoltre la dieta postata non contiene solo cho.
Potresti inserire anche una fonte di grassi, non è comunque obbligatorio assumere cho da fonti di cereali.
Anche io, sopratutto per questioni di tempo, faccio un frullato con frutta+pro in polvere e frutta secca

[xerte]

quindi nn fà molta differenza se al mattino assumo solo ed escusivamente carboidrati derivanti da frutta?
per le pro le assumo dalle whey e se al max ci butto dentro qualke mandorla già sgusciata nei pacchetti che si trovano nei negozi bio

[ma_75]

ma c'è un motivo per cui non vorresti assumere amidi a colazione?

[paolino87]

quindi nn fà molta differenza se al mattino assumo solo ed escusivamente carboidrati derivanti da frutta?
per le pro le assumo dalle whey e se al max ci butto dentro qualke mandorla già sgusciata nei pacchetti che si trovano nei negozi bio

Tutto ciö dipende dalla dieta completa; ti ho riportato l'esempio dell'aggiunto di frutta secca ma, se già prevedi un adeguata quota di grassi, potresti evitarla.

Rispondi alla domanda precedente

[swanz]

non è una buona idea. Troppo fruttosio nelle diete non mi piace così come stare solo sui carbo semplici.

Potrebbe andare bene come pre-colazione (whey + banana, senza mela direi), a cui fai seguire dopo 20-30 minuti dei carbo complessi.
Altrimenti se la cosa si complica fai una colazione classica.

[fitness88]

non è una buona idea. Troppo fruttosio nelle diete non mi piace così come stare solo sui carbo semplici.

Potrebbe andare bene come pre-colazione (whey + banana, senza mela direi), a cui fai seguire dopo 20-30 minuti dei carbo complessi.
Altrimenti se la cosa si complica fai una colazione classica.

non mi sono mai piaciute queste cose tipo pre-colazione e dopo 20 minuti la colazione normale....molti bodybuilder, ne cito uno italiano Daniele Seccarecci, a colazione mangia avena e proteine senza aspettare, pure io faccio così e mi trovo un amore

[xerte]

nn c'è un motivo, è che mi "piace" molto d + il sapore d un frullato cn 2 banane e 2 mele che un frullato cn 2 banane cn l'agiunta d 3 o 4 fette biscottate o una porzione d cereali..

diciamo proprio x un fattore d "piacere"..
ma mi sembra che sia meglio fare metà e metà dai vostri commenti o sbaglio

[paolino87]

nn c'è un motivo, è che mi "piace" molto d + il sapore d un frullato cn 2 banane e 2 mele che un frullato cn 2 banane cn l'agiunta d 3 o 4 fette biscottate o una porzione d cereali..

diciamo proprio x un fattore d "piacere"..
ma mi sembra che sia meglio fare metà e metà dai vostri commenti o sbaglio

Anchio faccio frullato con banane+pere/mele per questione di piacere (e sopratutto tempo a disposizione); sinceramente non vedo questo grandissimo problema ad usare solo frutta+pro+grassi a colaizone senza fonte di cereali

[Luigi 87]

si è detto che troppo fruttosio può appannare perchè oltre a tot quantità al giorno il nostro corpo (fegato) lo converte in grassi...

quindi ogni tanto si può fare ma non sempre!

[paolino87]

si è detto che troppo fruttosio può appannare perchè oltre a tot quantità al giorno il nostro corpo (fegato) lo converte in grassi...

quindi ogni tanto si può fare ma non sempre!

Suppongo che nel caso in questione non sia un dramma: parliamo di 2banane e 2mele

[swanz]

non mi sono mai piaciute queste cose tipo pre-colazione e dopo 20 minuti la colazione normale....molti bodybuilder, ne cito uno italiano Daniele Seccarecci, a colazione mangia avena e proteine senza aspettare, pure io faccio così e mi trovo un amore

forse non ci siamo capiti.
Anche io sono per una colazione classica.
Ma per colazione classica intengo proteine +carbo complessi + grassi.

Se lui vuole a tutti i costi farsi un frullato del genere, allora l'ideale è fare la pre-colazione, così assimila subito tutto e poi mangia un po' di carbo complessi che servono per la mattinata.

[fitness88]

forse non ci siamo capiti.
Anche io sono per una colazione classica.
Ma per colazione classica intengo proteine +carbo complessi + grassi.

io proteine intendo quelle in polvere, tutto insieme ai carb e grassi....