Quanta fibra integrare? E con cosa?

[MarcoG]

Mediamente quanta fibra dovrebbe integrare giornalmente tramite integratori di fibre alla normale fibra proveniente da insalata? Ci si deve regolare soggettivamente?

Un consiglio: mi conviene il Crusken (500cpr-> 24€)o il Psillio(1kg)?
Non ho i loro valori nutrizionali e non posso giudicare, e non posso neanche vederli dal "vivo" visto che alla farmacia dovrebbero ordinarli tutti e due (e poi mi toccherà comprarli!)
Ciao!

[FERROVECIO]

la quantità è variabile a seconda dei soggetti.

io uso dei cubetti che ho trovato in erboristeria ma ci sono anche al suxmercato (ma costano meo) che funzionano molto bene anche se creano un po di gonfiore

[Body80]

Fatto molto soggettivo.

Modo pratico: se tendi a mangiare e a far fatica a ca.... allora hai bisogno di un buon integratore di fibre

[MarcoG]

Originally posted by Body80
Fatto molto soggettivo.

Modo pratico: se tendi a mangiare e a far fatica a ca.... allora hai bisogno di un buon integratore di fibre

Buon metro di misurazione!!
Cmq quali dei due che ho citato pensi sia iù conviente?
A carbo come stanno messi (ovviamente sempre se li già hai usati questi e ti ricordi il valore)
Ciao

[gatsu]

Guarda l'altro post che avevo fatto io intitolato "integratori di fibre".
Sul sito che mi ha suggerito Naturalman ci sono 2 buoni prodotti,specialmente il sedastip milte con 0 carbo