gallette di riso, quante e quando.

[leonardoS]

Secondo me l'errore più grande è escludere determinati approcci senza prima averli provati. Io ti consiglierei di provare a cambiare approccio. Ad esempio fare un tentativo di dieta ipocalorica con carbo sui 100-150, proteine a 2g x kg di peso e il resto delle kcal da fat
Chi te lo dice che magari la tua genetica non risponde bene ad un approccio del genere ?

Non è molto salutare poichè se non erro fra gli ingredienti figurano lo strutto e olii vegetali.

ma se non ha grassi? Comunque devo controllare. L'approccio che tu dici lo sto attualmente provando, i cho provengono però solo dalle gallette d riso.

[leonardoS]

grazie a trer per avermi mandato la composizione del pan bauletto "maledetto", con cosa potrei sostituirlo di rapido e integrale, non ditemi riso perchè non avrei come cucinarlo.

[jeanclaude87]

grazie a trer per avermi mandato la composizione del pan bauletto "maledetto", con cosa potrei sostituirlo di rapido e integrale, non ditemi riso perchè non avrei come cucinarlo.

..guarda dalle mie parti ci sono frise integrali, pane stesso integrale...sempre fresco, e ke resta intatto, e mangiabile fino a 10gg!
il resto è tutta roba industriale piena di robaccia e conservanti vari!
e se ti consigliassi qualcosa a base di segale= tipo wasa o il pane della S.. C.... già confezionato e ottimo sia come ingredienti ke come valori! hai mai provato?

[leonardoS]

..guarda dalle mie parti ci sono frise integrali, pane stesso integrale...sempre fresco, e ke resta intatto, e mangiabile fino a 10gg!
il resto è tutta roba industriale piena di robaccia e conservanti vari!
e se ti consigliassi qualcosa a base di segale= tipo wasa o il pane della S.. C.... già confezionato e ottimo sia come ingredienti ke come valori! hai mai provato?

ottimi i wasa, credo che riandrò con questi pre wo e le gallette a colazione e post wo.

[mmaattyy]

grazie a trer per avermi mandato la composizione del pan bauletto "maledetto", con cosa potrei sostituirlo di rapido e integrale, non ditemi riso perchè non avrei come cucinarlo.

wasa

[blackshark]

mi piace questo 3d, ma domanda: gallette e burro d'arachidi pre wo? E magari un frullatino con un pò di whey e una banana (il dubbio è se la gallette siano pesanti come pre wo, ma non saprei con cosa associare il burro che invece lo vedo bene)

[leonardoS]

mi piace questo 3d, ma domanda: gallette e burro d'arachidi pre wo? E magari un frullatino con un pò di whey e una banana (il dubbio è se la gallette siano pesanti come pre wo, ma non saprei con cosa associare il burro che invece lo vedo bene)

nelle ultime settimane è il mio pre wo, 4 gallette + crema d'arachidi, sempre una cavolata ma mi da un bel pò di carica in più.

[Adama]

Onestamente non so come tu faccia a mangiarti 4 gallette piu' la crema di arachidi
Io quando ne butto giu' a malapena tre seguite da Whey sciolte in polvere, questo nel post WO, me le sento sullo stomaco per 2 ore buone
Appena termino i pacchi che ho preso chiudo definitivamente il capitolo gallette

[leonardoS]

Onestamente non so come tu faccia a mangiarti 4 gallette piu' la crema di arachidi
Io quando ne butto giu' a malapena tre seguite da Whey sciolte in polvere, questo nel post WO, me le sento sullo stomaco per 2 ore buone
Appena termino i pacchi che ho preso chiudo definitivamente il capitolo gallette

cioè le gallette sono pesanti?

[GS1]

qui il problemama non sono le gallette ma la gestione in toto dei macro nutrienti.
mi spiego:
da quanto dici non hai basi molt solide: mi studierei bene bene alimenti, sia contenenti carbo, che grassi e proteine. poi stilerei giù un programma, lo preverei per tot tempo e ne trarrei le conclusioni, correggendo dove serve.
insomma mischiare carbo e grassi pre wo non è una genialata, lo dico così, direttamente.
sei in stallo metabolico, e 2 gallette o 3 non saranno la oluzione. devi, mi spiace dirlo, impostare tutto da capo.
in bocca al lupo.

[leonardoS]

qui il problemama non sono le gallette ma la gestione in toto dei macro nutrienti.
mi spiego:
da quanto dici non hai basi molt solide: mi studierei bene bene alimenti, sia contenenti carbo, che grassi e proteine. poi stilerei giù un programma, lo preverei per tot tempo e ne trarrei le conclusioni, correggendo dove serve.
insomma mischiare carbo e grassi pre wo non è una genialata, lo dico così, direttamente.
sei in stallo metabolico, e 2 gallette o 3 non saranno la oluzione. devi, mi spiace dirlo, impostare tutto da capo.
in bocca al lupo.

e lo so, per ora è un periodo transitorio dove non posso stare li ad impostare tutto da 0, l'unica sostituzione che farei sono le gallette con i wasa integrali pre wo, mantenendo i grassi delle arachidi.

[blackshark]

in effetti le gallette nel pre le vedo un pò fuori luogo, dopo molti esperimenti fatti non toglierei burro e frullato (whey, gluta, banana), le gallette al massimo essendo una 'non leggerissima' fonte di cho la terrei nei primissimi pasti pre wo, tipo colazza o spuntino alla mattina (se ti alleni il tardo pomeriggio o la sera)

[blackshark]

ps se sei in stallo metabolica cambia regime per un paio di settimane, se lo scopo è dimagrire fai una normo cercando di abbassare fat e pro, e tenendo i carbo medi

[Adama]

cioè le gallette sono pesanti?

Beh per me purtroppo sembrerebbe di si'.
Ma con questo non intendo minimamente enunciare una regola generale, sia chiaro

[Manx]

gallette pesanti...? No dai, non puo' essere Io post wo ne mangio anche 100gr...boh. Forse sei di digestione "delicata". Pre wo le ho mangiate un periodo, qualcuna, i grassi se non sbaglio si sconsigliano pre wo per problemi di digestione...ma le mie colazioni sono sempre belle "grasse" (e sono pre wo ma mi va bene che faccio colazione 3-4 ore prima del wo )