gallette di riso, quante e quando.

***Ray Of Light*** · 14-08-2010, 13:00:46

hai provato a fare salti calorici (derivanti da carbo) tra giorni wo e non?

**leonardoS** · 17-08-2010, 13:47:59

Originariamente Scritto da Ray Of Light Visualizza Messaggio

hai provato a fare salti calorici (derivanti da carbo) tra giorni wo e non?

più che altro tra sabato e domenica, giorni nei quali sgarro. Ditemi una cosa, le gallette pre wo non vanno bene? Non saprei proprio quale carbo mangiare in questo momento.

***PrinceRiky*** · 17-08-2010, 14:02:06

una mela

***mmaattyy*** · 17-08-2010, 16:51:06

Originariamente Scritto da leonardoS Visualizza Messaggio

più che altro tra sabato e domenica, giorni nei quali sgarro. Ditemi una cosa, le gallette pre wo non vanno bene? Non saprei proprio quale carbo mangiare in questo momento.

avena o kamut

**emaz92** · 17-08-2010, 20:45:24

Originariamente Scritto da mmaattyy Visualizza Messaggio

avena o kamut

pre wo veramente eviterei le fibre, rischi che ti vengano su nel workout

, meglio un frutto

**Luigi 87** · 18-08-2010, 10:46:55

i frutti sono pieni di fibre

**emaz92** · 18-08-2010, 12:57:31

Originariamente Scritto da Luigi 87 Visualizza Messaggio

i frutti sono pieni di fibre

si ma vuoi metterli con avena o kamut?

**leonardoS** · 19-08-2010, 00:14:21

mi trovo alla grande con il pane integrale, anche quello mulino bianco confezionato, come lo vedete?

**jeanclaude87** · 19-08-2010, 11:21:34

Originariamente Scritto da leonardoS Visualizza Messaggio

mi trovo alla grande con il pane integrale, anche quello mulino bianco confezionato, come lo vedete?

io personalmente lo eviterei, specie se parliamo di quello confezionato della MB. assolutamente.
Piuttosto resta con le gallette..poi sono solo opinioni personali.
Sono contro i cibi industriali

.

**Manx** · 19-08-2010, 11:33:11

lionardo mi sa che devi studiare un po' i fondamenti dell'alimentazione del bber

senza offesa, siccome sono un po' ignorante anche io sto provvedendo

**leonardoS** · 19-08-2010, 12:18:37

Originariamente Scritto da jeanclaude87 Visualizza Messaggio

io personalmente lo eviterei, specie se parliamo di quello confezionato della MB. assolutamente.
Piuttosto resta con le gallette..poi sono solo opinioni personali.
Sono contro i cibi industriali

.

gallette pre wo?

non è che nella mia condizione possono andarmi a prendere il panino con tutte le menate dei bber da sezione tecnica di bw e pesare tutto al grammo

**leonardoS** · 19-08-2010, 12:20:22

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

lionardo mi sa che devi studiare un po' i fondamenti dell'alimentazione del bber

senza offesa, siccome sono un po' ignorante anche io sto provvedendo

lo so, ma ci manca solo questo, proprio non ho tempo. Ho sempre pensato massa= +cho, def= 0 cho - proteine/acqua, almeno per la mia genetica.

**Manx** · 19-08-2010, 14:54:36

in def le pro meglio se rimangono costanti, addirittura c'è chi le alza o le tiene costanti (quest'anno ho fatto cosi', cioé alzate

).

**leonardoS** · 19-08-2010, 18:13:57

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

in def le pro meglio se rimangono costanti, addirittura c'è chi le alza o le tiene costanti (quest'anno ho fatto cosi', cioé alzate

).

no cribbio è giusto anche io ho fatto così (nell'unico periodo di def che sono riuscito a fare) quel - era uno spazio

***mmaattyy*** · 20-08-2010, 00:50:07

Originariamente Scritto da leonardoS Visualizza Messaggio

lo so, ma ci manca solo questo, proprio non ho tempo. Ho sempre pensato massa= +cho, def= 0 cho - proteine/acqua, almeno per la mia genetica.

Secondo me l'errore più grande è escludere determinati approcci senza prima averli provati. Io ti consiglierei di provare a cambiare approccio. Ad esempio fare un tentativo di dieta ipocalorica con carbo sui 100-150, proteine a 2g x kg di peso e il resto delle kcal da fat
Chi te lo dice che magari la tua genetica non risponde bene ad un approccio del genere ?

Originariamente Scritto da leonardoS Visualizza Messaggio

mi trovo alla grande con il pane integrale, anche quello mulino bianco confezionato, come lo vedete?

Non è molto salutare poichè se non erro fra gli ingredienti figurano lo strutto e olii vegetali.