gallette di riso, quante e quando.

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  • leonardoS
    Bodyweb Advanced
    • Jan 2008
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    • Verso la riva dello Stige
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    gallette di riso, quante e quando.

    vorrei aggiungere questa fonte cho perchè proprio a stare senza non si può ( non che facciano la differenza) ho comprato quelle integrali, non so cosa cambi per il posizionamento durante l'argo della giornata, comunque, secondo voi quando e quante vanno prese, considerando che è un regime di low cho dove devo perdere peso?
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    leonardo... che domanda è? E' la peggiore e la piu' sconclusionata del neofita.... come facciamo a sapere quanti gr di carbo devi assumere...lo capisci tu dalla tua dieta... devi assumere 50gr di carbo - non di riso - in una giornata? Assumerai tot nr di gallette in base ai suoi valori...forza ragazzi, questo è l'abc della dieta

    Vuoi 50gr di carbo dal riso/gallette? Tieni conto che 100gr di gallette hanno 80gr circa di carbo...quindi mi sembra banale risalire alla quantità che ti occorre, ma prima devi sapere quanti carbo in toto assumi.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • emaz92
      Bodyweb Advanced
      • Jan 2009
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      • Rimini
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      #3
      inizia col postare la dieta con tanto di dati.

      Le gallette comunque sono ottime fonti di cho, io li prendo dalle gallette perchè se non altro non devo cucinare e sono comode da portar dietro. 100 gr di gallette come ha già detto manx hanno dai 70 agli 80 gr di cho, se le prendi al kamut ne hanno 65 circa.
      1 galletta canonica (con diametro non troppo grande, circa quei 10 cm) ha 5-6 gr cho e 25 kcal

      Comunque bisogna vedere la dieta
      sigpicè il carico che stimolando il sistema ormonale, dà volume al muscolo

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      • goldenboy978
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        #4
        io cmq se devo mangiare qualcosa che ha un 70 80% di carbo preferisco sempre mangiare del pane del forno che mi da piu'soddisfazione che non quel polistirolo, secondo me sono menate che alla fine non fanno la differenza

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        • bertinho7
          OTTIMO UTENTE LIVELLO 2
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          • ariel aka piper fawn
          • Send PM

          #5
          quante dipende dalla dieta leoS
          quando io ti direi o a colazione o post wo , momenti dove personalmente io ho + necessità di carbo

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          • brigaglia
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            #6
            Originariamente Scritto da goldenboy978 Visualizza Messaggio
            io cmq se devo mangiare qualcosa che ha un 70 80% di carbo preferisco sempre mangiare del pane del forno che mi da piu'soddisfazione che non quel polistirolo, secondo me sono menate che alla fine non fanno la differenza
            quoto!
            le gallette sn più leggere però...
            sigpic

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            • clabs
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              #7
              Originariamente Scritto da brigaglia Visualizza Messaggio
              quoto!
              le gallette sn più leggere però...
              Non sò quali prendete voi, ma quelle che mangio io non fanno così schifo , anzi, sono molto buone !

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              • Luigi 87
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                #8
                Originariamente Scritto da brigaglia Visualizza Messaggio
                quoto!
                le gallette sn più leggere però...
                direi proprio di no...
                le gallette sono disidratate e quindi mooolto più caloriche del pane fresco, di qualsiasi tipo...
                Personal Trainer/Istruttore Fitness & Body Building FIPE/FIPCF

                diario: ???? Road to the Evolution ????

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                • Gandhi
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                  #9
                  E saziano le gallette

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                  • leonardoS
                    Bodyweb Advanced
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                    #10
                    Originariamente Scritto da bertinho7 Visualizza Messaggio
                    quante dipende dalla dieta leoS
                    quando io ti direi o a colazione o post wo , momenti dove personalmente io ho + necessità di carbo
                    questa era la mia intenzione

                    Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                    leonardo... che domanda è? E' la peggiore e la piu' sconclusionata del neofita.... come facciamo a sapere quanti gr di carbo devi assumere...lo capisci tu dalla tua dieta... devi assumere 50gr di carbo - non di riso - in una giornata? Assumerai tot nr di gallette in base ai suoi valori...forza ragazzi, questo è l'abc della dieta

                    Vuoi 50gr di carbo dal riso/gallette? Tieni conto che 100gr di gallette hanno 80gr circa di carbo...quindi mi sembra banale risalire alla quantità che ti occorre, ma prima devi sapere quanti carbo in toto assumi.
                    aimè manx sono un neofita in quanto a dieta

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                    • leonardoS
                      Bodyweb Advanced
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                      #12
                      non sono al loro livello questo è certo, diciamo che tengo un'alimentazione abbastanza "spicciola". Dunque, ho deciso di tenere le gallette come unica fonte di cho a colazione e post wo, l'unica cosa che mi chiedo è, nei giorni che metto il cardio post allenamento anaerobico, le posso mangiare lo stesso o no? Credo di aver letto di no..

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                      • Manx
                        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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                        #13
                        non è che qualcosa di piu' calorico sia necessariamente piu' pesante...le gallette/riso sono alimenti poi piu' digeribili del pane/pasta...saziante...? Non lo so, io mi mangerei tutto a bestia

                        leonardo: mi sa che hai letto male circa cardio e gallette...se fai pesi+spedalamento i carbo ci vogliono lo stesso, non ho mai letto niente che affermava il contrario.Forse è diverso nel caso in cui tu abbia fatto molto cardio (mi pare di aver saputo qualcosa, ma non so quanto sia "scientifica" come cosa).

                        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                        Le domande dell'aspirante bidibolder
                        Originariamente Scritto da TONY_98
                        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                        Originariamente Scritto da Perineo
                        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                        Originariamente Scritto da Spratix
                        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                        Fai da te - Il tagliando
                        Originariamente Scritto da erstef
                        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                        Disagio alimentare & logistica bidibolder
                        Originariamente Scritto da Gianludlc17
                        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                        Estetica rulez
                        Originariamente Scritto da 22darklord23
                        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                        • leonardoS
                          Bodyweb Advanced
                          • Jan 2008
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                          #14
                          Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                          non è che qualcosa di piu' calorico sia necessariamente piu' pesante...le gallette/riso sono alimenti poi piu' digeribili del pane/pasta...saziante...? Non lo so, io mi mangerei tutto a bestia

                          leonardo: mi sa che hai letto male circa cardio e gallette...se fai pesi+spedalamento i carbo ci vogliono lo stesso, non ho mai letto niente che affermava il contrario.Forse è diverso nel caso in cui tu abbia fatto molto cardio (mi pare di aver saputo qualcosa, ma non so quanto sia "scientifica" come cosa).
                          ecco a questo mi riferivo, vedrò di approfondire.

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                          • bertinho7
                            OTTIMO UTENTE LIVELLO 2
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                            • Send PM

                            #15
                            che poi leoS...sei sicuro che nelal dieta cosi pochi cho possano fare bene?
                            per me portano per forza ad uno stallo dopo un po'
                            opinione mia eh chiaramente...
                            e poi dipende dalla dieta in toto ovviamente...

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