gallette di riso, quante e quando.

[leonardoS]

vorrei aggiungere questa fonte cho perchè proprio a stare senza non si può ( non che facciano la differenza) ho comprato quelle integrali, non so cosa cambi per il posizionamento durante l'argo della giornata, comunque, secondo voi quando e quante vanno prese, considerando che è un regime di low cho dove devo perdere peso?

[Manx]

leonardo... che domanda è? E' la peggiore e la piu' sconclusionata del neofita.... come facciamo a sapere quanti gr di carbo devi assumere...lo capisci tu dalla tua dieta... devi assumere 50gr di carbo - non di riso - in una giornata? Assumerai tot nr di gallette in base ai suoi valori...forza ragazzi, questo è l'abc della dieta

Vuoi 50gr di carbo dal riso/gallette? Tieni conto che 100gr di gallette hanno 80gr circa di carbo...quindi mi sembra banale risalire alla quantità che ti occorre, ma prima devi sapere quanti carbo in toto assumi.

[emaz92]

inizia col postare la dieta con tanto di dati.

Le gallette comunque sono ottime fonti di cho, io li prendo dalle gallette perchè se non altro non devo cucinare e sono comode da portar dietro. 100 gr di gallette come ha già detto manx hanno dai 70 agli 80 gr di cho, se le prendi al kamut ne hanno 65 circa.
1 galletta canonica (con diametro non troppo grande, circa quei 10 cm) ha 5-6 gr cho e 25 kcal

Comunque bisogna vedere la dieta

[goldenboy978]

io cmq se devo mangiare qualcosa che ha un 70 80% di carbo preferisco sempre mangiare del pane del forno che mi da piu'soddisfazione che non quel polistirolo, secondo me sono menate che alla fine non fanno la differenza

[bertinho7]

quante dipende dalla dieta leoS
quando io ti direi o a colazione o post wo , momenti dove personalmente io ho + necessità di carbo

[brigaglia]

io cmq se devo mangiare qualcosa che ha un 70 80% di carbo preferisco sempre mangiare del pane del forno che mi da piu'soddisfazione che non quel polistirolo, secondo me sono menate che alla fine non fanno la differenza

quoto!
le gallette sn più leggere però...

[clabs]

quoto!
le gallette sn più leggere però...

Non sò quali prendete voi, ma quelle che mangio io non fanno così schifo , anzi, sono molto buone !

[Luigi 87]

quoto!
le gallette sn più leggere però...

direi proprio di no...
le gallette sono disidratate e quindi mooolto più caloriche del pane fresco, di qualsiasi tipo...

[Gandhi]

E saziano le gallette

[leonardoS]

quante dipende dalla dieta leoS
quando io ti direi o a colazione o post wo , momenti dove personalmente io ho + necessità di carbo

questa era la mia intenzione

leonardo... che domanda è? E' la peggiore e la piu' sconclusionata del neofita.... come facciamo a sapere quanti gr di carbo devi assumere...lo capisci tu dalla tua dieta... devi assumere 50gr di carbo - non di riso - in una giornata? Assumerai tot nr di gallette in base ai suoi valori...forza ragazzi, questo è l'abc della dieta

Vuoi 50gr di carbo dal riso/gallette? Tieni conto che 100gr di gallette hanno 80gr circa di carbo...quindi mi sembra banale risalire alla quantità che ti occorre, ma prima devi sapere quanti carbo in toto assumi.

aimè manx sono un neofita in quanto a dieta

[Gandhi]

questa era la mia intenzione



aimè manx sono un neofita in quanto a dieta

http://www.bodyweb.com/threads-consigliati-nota/227413-aaa-x-neofiti-linee-guida-per-una-dieta.html

http://www.bodyweb.com/threads-consigliati-nota/198180-guardare-lalbero-e-perdere-di-vista-il-bosco.html

http://www.bodyweb.com/threads-consigliati-nota/28127-fabbisogno-calorico.html

[leonardoS]

http://www.bodyweb.com/threads-consi...una-dieta.html

http://www.bodyweb.com/threads-consigliati-nota/198180-guardare-lalbero-e-perdere-di-vista-il-bosco.html

http://www.bodyweb.com/threads-consigliati-nota/28127-fabbisogno-calorico.html

non sono al loro livello questo è certo, diciamo che tengo un'alimentazione abbastanza "spicciola". Dunque, ho deciso di tenere le gallette come unica fonte di cho a colazione e post wo, l'unica cosa che mi chiedo è, nei giorni che metto il cardio post allenamento anaerobico, le posso mangiare lo stesso o no? Credo di aver letto di no..

[Manx]

non è che qualcosa di piu' calorico sia necessariamente piu' pesante...le gallette/riso sono alimenti poi piu' digeribili del pane/pasta...saziante...? Non lo so, io mi mangerei tutto a bestia

leonardo: mi sa che hai letto male circa cardio e gallette...se fai pesi+spedalamento i carbo ci vogliono lo stesso, non ho mai letto niente che affermava il contrario.Forse è diverso nel caso in cui tu abbia fatto molto cardio (mi pare di aver saputo qualcosa, ma non so quanto sia "scientifica" come cosa).

[leonardoS]

non è che qualcosa di piu' calorico sia necessariamente piu' pesante...le gallette/riso sono alimenti poi piu' digeribili del pane/pasta...saziante...? Non lo so, io mi mangerei tutto a bestia

leonardo: mi sa che hai letto male circa cardio e gallette...se fai pesi+spedalamento i carbo ci vogliono lo stesso, non ho mai letto niente che affermava il contrario.Forse è diverso nel caso in cui tu abbia fatto molto cardio (mi pare di aver saputo qualcosa, ma non so quanto sia "scientifica" come cosa).

ecco a questo mi riferivo, vedrò di approfondire.

[bertinho7]

che poi leoS...sei sicuro che nelal dieta cosi pochi cho possano fare bene?
per me portano per forza ad uno stallo dopo un po'
opinione mia eh chiaramente...
e poi dipende dalla dieta in toto ovviamente...