Ciao a tutti... sono nuovo del forum...
Sono 3 anni che mi alleno in palestra ma circa da 1 seriamente... Lavoro tutto il giorno e la sera vado per 3 o 4 volte la settimana in palestra... Il periodo estivo cerca di alternare palestra e corsa... Che tipo di alimentazione dovrei fare????
Cioè... Mi dovrei aiutare con proteine ecc ecc??? Sono alto 1.72 x 77kg... Vorrei scolpirmi un po' di più....
Sono 3 anni che mi alleno in palestra ma circa da 1 seriamente... Lavoro tutto il giorno e la sera vado per 3 o 4 volte la settimana in palestra... Il periodo estivo cerca di alternare palestra e corsa... Che tipo di alimentazione dovrei fare????
Cioè... Mi dovrei aiutare con proteine ecc ecc??? Sono alto 1.72 x 77kg... Vorrei scolpirmi un po' di più....
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