dieta per scendere di peso

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salve a tutti sarà piu di un anno che non metto piede in quest forum, sono contento di essere ritornato....veniamo al dunque....io faccio il pugile e sono nella categoria dei 91 kg......mi alleno constantemene tutti i giorni anche con questo caldo sudando minimo 3 magliette......per rimanere nella categoria di peso sotto le gare sono costretto a mangiare pochissimo e quindi mi sento senza forze.....normalmente io peso 95 kg mangiando cio che vi dirò fra poco e inoltre sto prendendo un integratore , un diuretico della max muscle diurX, con questo ho perso 1,3 kg in 3 settimane ma piu di questo non riesco a perdere.....mi potreste consigliare un bruciagrassi-diuretico potente.....?
la mia specie di dieta è : al mattino mangio mezzo litro di latte con 150 gr di cornflacs o biscotti a pranzo 300-400 gr di secondo cioè petto di pollo,carne in genere, uova,latticini,pesce frutta e verdura e la stessa cosa anche la sera.di seguio una mia foto:

[Sean]

Qua si tratta la dieta. Per altro rivolgersi in sezione integrazione.

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problema con la mia dieta

salve , ho problemi seri con la mia dieta non riesco a scendere di peso piu di tanto .prima dell'allenamento peso 94 e dopo allenamento peso 92, 8 o 92,6 all'inincirca. io mi alleno tutti i giorni : 1 giorno corsa tipo 1,30 h e 1 giorno allenamento di boxe. la mia dieta è la seguente:

mattino: 500 ml di latte con 150 gr di cornflacs o biscotti
pranzo: 300-400 gr di carne o pesce o 4 uova o 300 gr mozzarella con verdure del tipo insalata e poi infine la frutta non so di questi tempi mi mangio anche 500 gr di melone rosso.
cena : la stessa cosa del pranzo

io ho problemi di ritenzione idrica ho provato a prendere qualche diuretico forte .....urino molto , mi tiro leggermente ma piu di 92 non riesco a scendere...

[Riky_the_bodybuilder]

e ci credo che non scendi la dieta è squilibratissima.....fai una cosa posta i tuoi date e una dieta tipo che vorresti fare e che ti piace sul forum e ne riparliamo

[Sean]

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Perchè aprirne un altro?

Continua que ed evitiamo lo spam.

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io avrei intenzione di scendere ad 89 kg e fare una dieta di tipo iperproteica....senza farinacei perchè non li digerisco proprio , non è che ho una reazione allergica però si mettono sullo stomaco insomma.....